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현미밥, 잡곡밥, 통밀빵, 호밀빵, 통곡류 면 등을 먹고 단백질 식품으로 지방을 제거한 육류의 살코기, 흰살 생선, 등푸른 생선...식품들은 고기의 비계에 많은 포화지방과 반대의 작용을 해 다이어트는 물론 혈관 건강에도 도움이 된다. 기름은 올리브유...

냉동아니고)에 12시간 넣었다가 데워먹으면 딱딱하지도 않고 50~60%까지 열량을 낮출수 있다네요. 옛말에 아이들에게 식은 밥 먹이면 안 큰다는 말이 있어 난 애들 키울 때 되도록 금방 지어서 먹이고 남은 식은 밥은 내가 먹었습니다. 우리 아이들 키178...

식은 밥, 찬밥, 저항전분, 혈당조절, 다이어트 당뇨란? 췌장에서 분비되는 인슐린은 포도당을 분해해서 에너지원으로 변화하고 성장에도 중요한 호르몬입니다. 인슐린분비기능에 이상이 생기면 혈액속에 포도당이 흡수되지않아 당분농도가 높아지며 소변...