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현미밥, 잡곡밥, 통밀빵, 호밀빵, 통곡류 면 등을 먹고 단백질 식품으로 지방을 제거한 육류의 살코기, 흰살 생선, 등푸른 생선...식품들은 고기의 비계에 많은 포화지방과 반대의 작용을 해 다이어트는 물론 혈관 건강에도 도움이 된다. 기름은 올리브유...

냉동아니고)에 12시간 넣었다가 데워먹으면 딱딱하지도 않고 50~60%까지 열량을 낮출수 있다네요. 옛말에 아이들에게 식은 밥 먹이면 안 큰다는 말이 있어 난 애들 키울 때 되도록 금방 지어서 먹이고 남은 식은 밥은 내가 먹었습니다. 우리 아이들 키178...

식은 밥, 찬밥, 저항전분, 혈당조절, 다이어트 당뇨란? 췌장에서 분비되는 인슐린은 포도당을 분해해서 에너지원으로 변화하고 성장에도 중요한 호르몬입니다. 인슐린분비기능에 이상이 생기면 혈액속에 포도당이 흡수되지않아 당분농도가 높아지며 소변...

합니다. 식은 밥의 재활용... 따뜻한 밥보다 더 멋지게 조리해서 드시게 되면 그것도 하나의 행복으로 다가오게 됩니다. 카레볶음밥전... 간식으로도 좋고...밥 반찬으로도 독특한 맛을 자랑하게 됩니다. 밥으로 만들었는데...어떻게 반찬이 될까 ...의아...

이상하면 바로 "저항성 전분"이 생기기 때문인데요. 저항성 전분은 체내 탄수화물 흡수율을 차게 식은 밥은 체내 흡수율이 떨어져 더운밥 대비 다이어트에 도움이 됩니다. 이유는 찬밥이 가지고 있는 ‘저항성 전분’ 때문이예요~! 스리랑카의 콜롬보 대학...

섬유질처럼 작동하는 저항성 전분은 소화 속도를 늦추기 때문에 특히 다이어트에 유익하다. 그렇다고 생으로 감자나 쌀을 먹을 필요는 없다. 매일 먹는 쌀밥만 식혀서 먹어도 쉽게 효과를 볼 수 있다. 그러니 우리 모두 식은 밥을 먹자. 살을 빼고 싶다면...

TV를 보는 동안은 아무래도 뭔가 먹게 되는 경우가 많다. 밥이든 과일이든 과자든. 먹는 것에 대한 유혹이 가장 많은 순간이...해결 및 노폐물 배출, 피부에 보습효과, 그리고 공복감 해결까지. 물을 제대로 마시는 것에서부터 예뻐지는 다이어트가 시작...

중간크기꺼요 , , 그거 무만 , ,ㄲ ㅐ끛하게씻어서 , , , ㅎ ㅏ나다먹었는데-_ - , , 그리고 , ,끓인밥 , ,따뜻한거보다 , , 식은ㄱ ㅔ더먹기편하던데 , , 식은ㄱ ㅓ먹어두되나요 ? 껌요-_ -,, 껌 , ,껌은먹어도되나요-_ -;; ? 지금도방금 , ,끓인밥...