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혈액 속에 중성지방이나 콜레스테롤이 과다하게 축적되는 입니다. 이러한 고지혈증을 관리하는 데 식이섬유가 풍부한 음식 섭취는 매우 중요합니다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 포만감을 높여 체중 관리에도 도움을 줍니다. 고지혈증에...

견과류에 비해 다소 높은 편입니다. 따라서 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 소화 불량: 밤은 식이섬유 함량이 높아 과다 섭취 시 복통, 설사, 변비 등의 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 약한 사람은 주의가 필요...

탄수화물 과다 섭취, 과음 등이 원인이다. 이 증상은 탄수화물을 줄이는 것이 가장 큰 도움이 된다. 금주를 하거나 절주를 해야 한다. 설탕 등 단맛이 많이 들어간 음료도 피하는 것이 좋다. 빵, 밥 안 먹고 과자로 때웠더니… 오히려 체중 증가 다이어트...

식품 과다 섭취 등 생활습관: 운동 부족, 스트레스, 불규칙한 생활 패턴 : 대장암, 과민성 대장 증후군, 당뇨병 등 약물 : 일부 약물은 변비를 유발할 수 있습니다. 변비에 좋은 섬유질 풍부한 음식 섬유질은 장 운동을 활발하게 하고 변의 양을 늘려 변비...