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PXP의 마을나이 40 - 50 대가 면서 나의 갱년기, 내마음과는 다르게 하루하루 병들어 갑니다.폐경와 함께 골다공증...
cafe.daum.net/glycowoman 랭킹: 12 단계 회원수: 1 개설일: 2008.06.10
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시래기는 식이섬유, 단백질 함량이 높아 장 건강, 근육 유지에 도움이 된다. 2024.06.19해당카페글 미리보기
시래기는 식이섬유, 단백질 함량이 높아 장 건강, 근육 유지에 도움이 된다. 요즘은 가공식품이 넘쳐나서 예전에 먹던 ‘집밥’이 드문 시대가 됐다. 나물 반찬도 그 중 하나다. 우리 할머니들은 먹을 것이 부족했던 시절 다양한 나물로 건강을 지켰다...
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유통기한 6월 365일 식이섬유 단백질 식사대용 쉐이커 할인떳다 2024.05.15해당카페글 미리보기
오는데 소비 쌉기능 식사대용으로도 킹갓이야 http://www.11st.co.kr/products/7050073591/share [11번가] [유통기한 24.06.07] 현대약품 365밀 식이섬유 오트밀 단백질 식사대용 쉐이커 선식 카테고리: 건강환/분말 기타, 가격 : 14,800원 www.11st.co.kr
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식이섬유 과 식이섬유(섬유질) 많은 음식 10가지 정리 채소 과일 2024.10.25해당카페글 미리보기
풍부하여 변비 해소에 도움을 줍니다. 소화불량에도 적입니다. 키위: ko.wikipedia.org 키위 식이섬유와 비타민 C가 풍부하며, 액티니딘이라는 효소가 단백질 소화를 돕습니다. 생으로 먹거나 샐러드에 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 식이섬유 섭취 시 주의...
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식이섬유 많은 음식 Best7섬유질 2024.10.26해당카페글 미리보기
귀리 우유 등을 섭취하면 좋습니다. 4. 콩류: namu.wiki 콩류 콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 콩류는 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부해 채식주의자에게도 좋은 단백질 공급원입니다. 샐러드, 수프, 볶음 요리에 활용하면 다양한 요리를 즐길 수 있습니다. 5...
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변비에 좋은 섬유질 식이섬유 많은 음식(증상/원인) 2024.10.23해당카페글 미리보기
수용성 섬유질이 풍부하여 장 운동을 촉진합니다. * 보리: 식이섬유가 풍부하고, 소화가 잘 되어 변비 개선에 도움이 됩니다. namu.wiki 현미 4. 콩류: * 렌틸콩: 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 느끼게 해주고, 변비 해소에 도움을 줍니다. * 검은...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
단백질 급원식품으로 대체하면 사망 위험이 높아지므로 가급적 지방 함량이 낮은 콩 같은 식물성 단백질 급원식품을 적절하게 활용한다. 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 미량 영양소를 잊어서는 안된다. 도정이 덜 된 통곡류, 생채소, 생과일 등의 식품을...
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식단 어떻게 짜시나요? 2023.09.12
여자 키 173/몸무게 58 근육량이 23키로에서 안늘어요 식단 하루 1300-1600칼로리 순탄수 150g 단백질 90g 지방 자유롭게 식이섬유 20g 운동 주 5회 근력 상체 하체 1시간 바꿔가며 합니다 뭐가 문제일까요? 체지방만 1-2키로 왓다갓다하면서 근육량은...
