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자율신경계 불균형 약물 부작용: 일부 약물은 변비를 유발할 수 있습니다. 질환: 대장암, 과민성 대장 증후군 등 주의사항 식이섬유를 갑자기 많이 섭취하면 복부팽만감, 가스 등이 발생할 수 있으므로 천천히 양을 늘려나가는 것이 좋습니다. 충분한 물을...

귀리와 오트밀, 건강을 위한 선택! 과 까지 꼼꼼하게 알아보세요. 귀리와 오트밀, 왜 좋을까요? 귀리와 오트밀은 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 건강에 다양한 도움을 주는 식품입니다. 특히 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유는 혈당 조절, 콜레스테롤...

채소 먹으면 더부룩하지? 식이섬유, 몸에 좋다던데… 왜 난 채소 먹으면 더부룩하지? 식이섬유는 건강에 유익한 대표적인...부작용을 겪을 수 있다. ◇식이섬유 건강 효능 식이섬유는 크게 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나뉜다. 수용성 식이섬유...

gut microbiota. ​ Scytosiphon lomentaria의 후코이단은 식이 섬유 결핍 쥐의 장내 미생물을 조절하여 장 장벽 파괴, 염증 및...섬유 섭취는 공중 보건에 위협이 되어 왔으며 그 부작용과 규제 메커니즘은 여전히 불분명합니다. ​ 이 연구에서는 식이 섬유...