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망고스틴 효능부터 영양성분까지 2025.03.14
독특한 맛과 풍부한 영양을 자랑합니다. 2. 망고스틴의 영양성분 - 칼로리: 100g당 약 63kcal로 저칼로리 과일 - 식이섬유: 풍부한 섬유질 함유 - 비타민: 비타민 C, 비타민 B1, B2 함유 - 미네랄: 칼륨, 철분, 마그네슘 등 포함 3. 망고스틴의 주요 효능...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
음식 #1. 오트밀과 귀리 오트밀과 귀리에 풍부한 수용성 섬유질은 LDL 콜레스테롤 흡수를 막아줍니다. 매일 아침 오트밀로 시작...아몬드, 호두, 피스타치오 등의 견과류는 불포화 지방산과 식이섬유가 풍부해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적...
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브로콜리 효능 어떤게 있을까? 2024.12.17
대한 저항력을 강화합니다. 3. 심혈관 건강 개선 - 칼륨과 섬유질이 혈압을 조절하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을...도움을 줍니다. 5. 소화 개선 및 체중 관리 - 풍부한 식이섬유가 소화를 돕고 변비를 예방하며, 포만감을 줘 체중 관리에 효과...