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섬유, 왜 중요할까요? 식이섬유는 우리 몸이 소화시키지 못하는 식물성 섬유질로, 장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 식이섬유를 충분히 섭취하면 변비 예방, 장 운동 활성화, 유해균 감소 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한...

것은 알고 있다. 문제는 섬유질의 종류가 너무 다양하다는 것이다”라며 “어떤 종류의 섬유질이 체중 감소와 포도당 항상성...산업에 정보를 제공할 수 있기 때문”이라고 말했다. 식이 섬유는 사람의 장에 서식하는 수조 마리의 박테리아의 주요...

각종 질병의 원인인 비만 예방에도 도움이 된다. 무엇보다 식이섬유는 암 예방과 밀접한 관련이 있다. 여러 연구에 따르면 충분한 식이섬유 섭취는 대장암, 직장암, 유방암 등 여러 종류의 암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 최근 미국 스탠퍼드...

최근 슈퍼푸드로 주목받으며 많은 사람들의 식탁에 오르고 있습니다. 다양한 형태로 섭취할 수 있는 귀리의 종류와 , 그리고 귀리에 풍부하게 함유된 식이섬유의 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다. 귀리의 다양한 모습: 오트밀, 귀리밥, 볶은 귀리...