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2. 영양학적 가치 - 미네랄: 마그네슘, 철분, 아연 등 풍부 - 식이섬유: 장 건강과 변비 예방에 도움 - 단백질: 양질의 식물성...물에 카카오닙스를 넣고 3-5분간 우려내면 됩니다. 추천 레시피 - 기본 카카오닙스차: 카카오닙스 1-2스푼 + 뜨거운 물...

안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. #4. 소화 건강 식이섬유가 풍부하여 장 건강과 소화를 촉진합니다. #5. 항염증 효과...수 있습니다 - 아침, 저녁으로 나누어 섭취하는 것을 추천 주의사항 및 부작용 섭취 시 주의할 점: - 과다섭취 시 속쓰림이나...

식품으로 대체하면 사망 위험이 높아지므로 가급적 지방 함량이 낮은 콩 같은 식물성 단백질 급원식품을 적절하게 활용한다. 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 미량 영양소를 잊어서는 안된다. 도정이 덜 된 통곡류, 생채소, 생과일 등의 식품을 챙겨 먹어야...