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조절에 효과적입니다. 근력 운동: 근육량을 늘려 인슐린 감수성을 높여줍니다. 스트레칭: 유연성을 향상시키고 부상을 예방합니다. beyondapartment.kr 다양한 운동 종류 운동 시 주의할 점 혈당 관리: 운동 전후 혈당을 측정하고, 저혈당에 대비하여 간식...

암 치료의 부작용을 줄이고 재발 방지에 도움을 줄 수 있는 가능성을 열어줍니다. 우선, 암 환자들에게 권장되는 식이요법은 대체로 항암 효과가 있다고 알려진 식품들을 중심으로 구성됩니다. 대표적으로 과일과 채소, 통곡물, 견과류, 그리고 건강한...

이러한 식이요법만으로도 혈압을 5~10㎜Hg정도 낮출 수 있습니다. 세 번째로는 적절한 운동을 통한 비만 예방입니다. 운동은 최소한 일주일에 4회 이상 1회 운동에 30분 이상을 땀이 날 정도로 하는 것이 좋겠습니다. 운동의 종류는 빨리 걷기, 수영...

당뇨식이요법, 토마토 효능과 알레르기 알아보기 토마토, 당뇨 환자에게 왜 좋을까요? 토마토는 낮은 칼로리에 비해 다양한...섬유질이 풍부하여 포만감을 높여 식사량 조절에 효과적이며, 혈압을 낮추는 데도 기여합니다. 토마토 알레르기, 주의해야 할...