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식단도 제대로 안하고 운동만 했거든... 체지방률 21퍼->29퍼되서 충격먹었다 ㅠㅠ 골격근량도 2kg빠지고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 체지방 빼려면 일단 식이+유산소가 답이야????? 솔직히 탄수화물 많이 먹은건 인정합니다 ㅠㅠ 그 전엔 채소랑 단백질 많이 먹었거든 ㅠㅠ

ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ 헐 다들 이런거 아니였어??

다른 팀 누구라도 안받을 듯... 한화에서 대놓고 다른 내야수 영입하는거 보면 모름... 얘는 야구 실력을 떠나 4가지부터 길러야함...미아되길 응원함ㅋㅋㅋ ‘제2의 이종범’, 전체 1순위로 프로행→13시즌 후 첫 FA 자격 얻었지만, ‘FA미아’ 위기...

마당쇠 작년에는 기영이 올해는 현식이 기아 팬서비스가 최악이었을때 팬서비스 우선이어야한다고 해서 잘되길 바랬는데 올해 할만큼 하고 fa성공해서 축하한다

장현식을 데려와라 김윤수를 더키우고 외국인 뷰캐넌 다시오고 거기다 김택연이 같이 신인키우면 우리도 내년엔 우승할수있다 희망사항^^ 눈 높아질 대로 높아졌다, 삼성 FA 쇼핑 나설까…김원중-장현식 등 불펜 매물 쏟아진다 [스포티비뉴스=최민우 기자...

어제 먹은건데 오늘 올려요. 프로틴 쉐이크 처음 먹어봤는데 맛은 별로 없지만 꾸덕한 느낌이 바로 운동하면 흡수될 것 같더라고요. 점심이랑 저녁에 고기 먹었는데 사진 올리면 반려하실 것 같아서 생략합니당 증량에 도움이 되길..

또 밀리겠죠?? 흐미

아점: 샐러드, 방울 토마토, 소불고기 저녁: 샐러드, 소불고기, 대구살 구이 먹었습니다 운동은 내일!!

고급 단백질 아닐까요 ... (머쓱)