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공복에 좋은 음식 1. 미지근한 물 아침에 눈 뜨자마자 물 한 잔 마시는 습관을 들여보세요. 물은 밤사이 부족해진 몸속 수분을 채워주고, 노폐물도 배출시켜주는데요. 특히 수분 부족으로 끈적해진 혈액을 정상화해 심장병, 뇌콜중 등 혈관 질환 예방에...

바나나, 아침 공복에 먹어도 괜찮을까? 칼로리와 영양 성분까지 알아보자! 아침 식사 대용으로 간편하게 즐길 수 있는 바나나...자세히 알아보겠습니다. 바나나, 왜 좋을까? 바나나는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 과일입니다. 특히 칼륨이...

건강에 좋은 분자인 폴리페놀 (polyphenols)이 가장 큰 식이 공급원 중 하나입니다. 사과에 들어 있는 플라보노이드(flavonoids)라는 특정 폴리페놀은 혈관을 통과하여 혈관을 확장시키는 가스인 일산화질소 (Nitric oxide) 생성을 자극하는 데 특히 효과...

속쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 공복에 바나나를 먹어도 되는 경우 운동 전: 운동 전에 바나나를 먹으면 에너지를...혈당을 올릴 수 있습니다. 결론 바나나는 건강에 좋은 과일이지만, 공복 섭취 시에는 주의가 필요합니다. 특히, 당뇨병 환자...