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식전 과일은 약이고 식후과일은 독이다 2024.07.08해당카페글 미리보기
독이다 식전 과일은 약이다 주식을 과일로 먹는 고릴라와 침팬지는 당노병이나 단백질 결핍에 걸리지 않는다. 과일의 당은 자연당으로 석이섬유와 함께 각종 식물 영양소 phytochemical 가 가득해서 몸의 질서를 잡아준다. 질병, 장애를 뜻하는 ‘disorder...
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식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
건강에 도움을 준다는 연구결과를 냈다. 뛰어난 조합을 노리려면, 플레인 요거트에 견과류, 다크초콜릿, 과일 토핑을 얹어 식전에 적당량 섭취하는 것을 추천한다. ❼ 콩 콩은 다이어트에 좋은 고단백 식품이다. 특히 내장지방을 직접 분해하는 콜린이...
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식전 과일로 효소를 섭취하는 법 2023.03.04해당카페글 미리보기
식전 과일로 효소를 섭취하는 법 간단한 체조와 심호흡을 하고, 좋은 물을 마셨으면 그 다음엔 제철 과일로 식이섬유를 섭취해야 한다. 마신 물이 장으로 이동하는 시간을 고려해서 물을 마신 후 20분 정도 지나서 과일을 먹는다. 나는 보통 물을 마신 뒤...
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🍎“아직도 식후에 과일?” 과채소 ‘이때’ 섭취해야 효과 만점! 2023.12.12해당카페글 미리보기
식후에 먹는 과일이 인슐린 분비를 촉진할 뿐 과일에 있는 당 자체는 혈당을 급격히 올리지 않는다. 과일에는 모든 영양소가 들어있어 식전 공복에 섭취하면 에너지 공급과 함께 독소 청소를 해주는 완전식품이다. 빨리 소화되는 과일을 먼저 먹고 30분 뒤...