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당뇨병 환자의 건강한 과일 섭취 방법 2024.11.24해당카페글 미리보기
후식으로 먹기보다 식사 30분 전에 먹는 게 좋다. 과일을 식후에 바로 먹으면 혈당이 급격하게 오를 수 있다. 식전에 과일을 먹으면 과일 속 섬유질이 포만감을 주고 추후 식사로 섭취하는 탄수화물 등의 소화·흡수 속도를 늦추는 효과가 있다. 과일을...
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식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
건강에 도움을 준다는 연구결과를 냈다. 뛰어난 조합을 노리려면, 플레인 요거트에 견과류, 다크초콜릿, 과일 토핑을 얹어 식전에 적당량 섭취하는 것을 추천한다. ❼ 콩 콩은 다이어트에 좋은 고단백 식품이다. 특히 내장지방을 직접 분해하는 콜린이...
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식전 과일로 효소를 섭취하는 법 2023.03.04해당카페글 미리보기
식전 과일로 효소를 섭취하는 법 간단한 체조와 심호흡을 하고, 좋은 물을 마셨으면 그 다음엔 제철 과일로 식이섬유를 섭취해야 한다. 마신 물이 장으로 이동하는 시간을 고려해서 물을 마신 후 20분 정도 지나서 과일을 먹는다. 나는 보통 물을 마신 뒤...
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당뇨(ep15)당뇨를 없애는 과일, 식전에 드세요. 혈당을 높이지 않는 과일 섭취법 2023.01.12해당카페글 미리보기
2023. 1. 11. #당뇨 #공복혈당 #당뇨과일 당뇨와 치매를 막는 음식 ampk 영상 https://www.youtube.com/watch?v=2t-1Q... 앱시산 관련 영상 https://www.youtube.com/watch?v=ZwZ2B...
