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식전 과일은 약이고 식후과일은 독이다 2024.07.08해당카페글 미리보기
독이다 식전 과일은 약이다 주식을 과일로 먹는 고릴라와 침팬지는 당노병이나 단백질 결핍에 걸리지 않는다. 과일의 당은 자연당으로 석이섬유와 함께 각종 식물 영양소 phytochemical 가 가득해서 몸의 질서를 잡아준다. 질병, 장애를 뜻하는 ‘disorder...
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식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
건강에 도움을 준다는 연구결과를 냈다. 뛰어난 조합을 노리려면, 플레인 요거트에 견과류, 다크초콜릿, 과일 토핑을 얹어 식전에 적당량 섭취하는 것을 추천한다. ❼ 콩 콩은 다이어트에 좋은 고단백 식품이다. 특히 내장지방을 직접 분해하는 콜린이...
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식전 과일로 효소를 섭취하는 법 2023.03.04해당카페글 미리보기
식전 과일로 효소를 섭취하는 법 간단한 체조와 심호흡을 하고, 좋은 물을 마셨으면 그 다음엔 제철 과일로 식이섬유를 섭취해야 한다. 마신 물이 장으로 이동하는 시간을 고려해서 물을 마신 후 20분 정도 지나서 과일을 먹는다. 나는 보통 물을 마신 뒤...
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🍎“아직도 식후에 과일?” 과채소 ‘이때’ 섭취해야 효과 만점! 2023.12.12해당카페글 미리보기
식후에 먹는 과일이 인슐린 분비를 촉진할 뿐 과일에 있는 당 자체는 혈당을 급격히 올리지 않는다. 과일에는 모든 영양소가 들어있어 식전 공복에 섭취하면 에너지 공급과 함께 독소 청소를 해주는 완전식품이다. 빨리 소화되는 과일을 먼저 먹고 30분 뒤...
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당뇨(ep15)당뇨를 없애는 과일, 식전에 드세요. 혈당을 높이지 않는 과일 섭취법 2023.01.12해당카페글 미리보기
2023. 1. 11. #당뇨 #공복혈당 #당뇨과일 당뇨와 치매를 막는 음식 ampk 영상 https://www.youtube.com/watch?v=2t-1Q... 앱시산 관련 영상 https://www.youtube.com/watch?v=ZwZ2B...
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건강정보> 과일과 찬물은 식전에,성인병을 예방하는 식단 순서 2023.03.27해당카페글 미리보기
과일은 식전에 먹어야 하고 식후에 냉수는 금물 이 글은 좀 길지만 우리에게 알려주는 바가 많습니다. 과일 먹기는 이것을 사다가 잘라서 입에 넣으면 된다고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다. 과일을 언제 어떻게 먹는가가 중요합니다.그러면...
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식후혈당정상수치 평상시 100 식전 낮추기 2024.07.16해당카페글 미리보기
방법을 시도하면서 식전 혈당을 꾸준히 낮추는 데 성공했습니다. 오늘은 제가 실제로 경험한 방법들을 자세히 소개하고, 도움이...빵, 면과 같은 정제된 탄수화물 대신 현미, 귀리, 통곡물 빵과 같은 섬유질이 풍부한 탄수화물을 선택했습니다. 또한, 과일...
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"과일과 찬물"건강하게 먹는 방법은??? 2024.06.18해당카페글 미리보기
반드시 식전에 먹어야 하고, 식후에 찬물을 마시는 것은 암을 부르는 것입니다. 과일 먹기는 잘라서 입에 넣으면 된다 고 쉽게 알고 있지만 반드시 그렇지가 않습니다. 언제 어떻게 먹느냐가 중요 합니다. 그러면 과일을 바르게 먹는 방법은 무엇일까요...
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빈속에 과일을 먹어야 이유 2023.04.07해당카페글 미리보기
빈속에 과일을 먹어야 좋다 채소 과일식은 반드시 공복ㆍ식전 섭취해야 한다. 과일은 식후에 먹는데 발효가 일어나 부패가 된다. 과일 자체의 문제가 아닌 가공식품 섭취 후에 과일을 먹으면 혈당이 올라가 인슐린 분비가 촉진된다. 소화가 빨리 되는 과일...