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케토제닉 다이어트도 1 단계, 2 단계, 3 단계가 있다. 처음부터 바로 내 식단을 모두 바꾸기는 사실상 어렵다. 먼저 정크푸드를 끊고, 튀김 과자 끊는 것에서 시작한다. 그 다음, 밀가루 끊고, 그다음에 유제품 끊고, 설탕 끊고 과일 끊고. 이렇게 하면...

거지 다이어트가 경험상 효과가있었기때문에 거지다이어트를할겁니다^^;; [식단] [일어나자마자 공복에녹차나 물 한컵마시기...정말 좋은거같아요 강추!!^^*)] 아침:쌀밥[한공기],오징어젓,깻잎,계란후라이1개,김치(나물반찬도없구 쌀밥뿐이라;;) [무엇을...

아침 식전에 1컵 마시고, 다른 야채나 과일과 섞었을 때는 하루 한두 차례 마셔주세요^^ 이외에 체형별로 가공을하거나하는 방법과 또 침전물이나 비린맛을 제거하기위해 특수은박지에 침전물이 가라앉지않게끔 제반비용이 들더라도 경력이 오래되고...

변신 프로젝트 다이어트 일기 시간 섭취한음식 아침 밥 + 콩나물국 + 콩나물 + 깻잎 + 멸치 + 열무김치 + 호박 + 오이짱아치 + 함바스테이크 식전 배고픔 정도 2번 적당함 식후 포만감 정도 2번 적당함 점심 라면 + 닭다리 + 오뎅 식전 배고픔 정도 4...

연근조림, 김, 오징어채, 깻잎 점심 : 팥밥 반공기, 반찬 동일 간식 : 우유 1잔, 오렌지 쥬스 1잔 ** 팥물 다이어트 시작으로 인해서..식전에 팥물 한잔씩,,** 3. 바른 생활습관이었는가? 나름대로 운동도....음식량도....괜찮았던듯,,아침에 약간 늦게...

아침식전한잔 건더기까지 순두부 게란케잌계란4마늘 참기름 새우젓 계란물 순두부1입구 약간절단 짜 누룽지 깔고 꼐란물 부어 렌지10분 감자잘게 렌지10분후 비벼 으깨 마요2 후추소금 노른자2알 동글납짝빚어 종이랲깔고 붙지않게 넣어 위 식용유발라 180...

조절은 다이어트를 하는 분들에게 필수적인 요소이지만 과도한 식욕의 억제는 스트레스홀몬을 부추겨 폭식을 유발하고, 식이장애로 악화되게 합니다. 소극적인 식이요법은 '피하는'식이요법이고, 적극적인 식이요법은 '즐기는'식이요법입니다. 바른 식이...

위한 식전 요리로 도 제격이다. 가공 방식에 따라 수삼, 백삼, 홍삼으로 나뉘는 인삼 중 가공하지 않은 생뿌리인 수삼은 중국 최고의 약서인 <신농본초경>에서 오장의 양기를 북돋워 주는 약으로 알려져 있으며, 정신을 안정시키고 오장육부로 진입하는...

초콩다이어트인데, 식초는 체내의 젖산을 분해하고 변비와 숙변을 제거하며, 또한 콩은 식물성 단백질이라서 영양보충에도 아주 좋다. ☞ 숙취 해소법 감을 먹으면 탄닌이라는 성분이 들어 있어 위를 보호하는 기능을 하므로 술이 빨리 깬다. 우유를 따뜻...