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식후혈당정상수치 평상시 100 식전 낮추기 2024.07.16해당카페글 미리보기
식후 혈당, 평상시 100에서 식전에도 낮추는 방법! 실제 리뷰와 으로 알아보기 소개 안녕하세요! 오늘은 제가 평소 혈당 관리에 신경 쓰는 만큼, 식후 혈당뿐만 아니라 식전 혈당까지 꾸준히 낮추는 방법을 여러분께 소개하려 합니다. 저는 과거 당뇨병...
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식후 공복 혈당 정상수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
중요한 지표입니다. 2.1 식후 2시간 혈당 정상 범위 성인: 90~140 mg/dL 당뇨병 환자: 식전 혈당 80~130 mg/dL, 식후 2시간 혈당 160 mg/dL 미만 2.2 식후 2시간 혈당 검사 절차 12시간 이상 금식 후 아침에 검사를 실시합니다. 75g 포도당 용액을 섭취...
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식전 과일은 약이고 식후과일은 독이다 2024.07.08해당카페글 미리보기
독이다 식전 과일은 약이다 주식을 과일로 먹는 고릴라와 침팬지는 당노병이나 단백질 결핍에 걸리지 않는다. 과일의 당은 자연당으로 석이섬유와 함께 각종 식물 영양소 phytochemical 가 가득해서 몸의 질서를 잡아준다. 질병, 장애를 뜻하는 ‘disorder...
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당뇨로 혈당 조절 안 되면 근손실 생겨...‘이렇게’ 근육 지켜야 2024.07.10해당카페글 미리보기
당화혈색소 6.5% 미만이다. 이를 위해서는 혈당강하제나 인슐린을 사용한 약물 치료를 꾸준히 하는 것이 중요하며, 식전·식후 혈당의 변화를 확인하면서 평상시의 식단을 잘 조절해야 한다. 근육 손실을 줄이기 위해 무턱대고 단백질을 과다 섭취하는 것...
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운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
각종 질병의 원인이 되기 때문이다. 그러나 아침 식전 운동보다는 식후 운동을 해야 하는 사람들이 있다. 바로 당뇨병 환자나 그...운동으로 체지방이 감소해 인슐린 저항성이 줄면 혈당도 감소하게 된다. 체중을 5% 정도만 줄여도 이러한 효과를 기대할...
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뭘 먹어도 혈당이 오르지 않는 방법.jpg 2024.02.20
총 15분 or 다 먹은후 10분정도 있다가 본 식사에 들어가야지 혈당 낮춰주는 효과가 작동한다고 함 최대한 천천히 먹을수록...평소의 3분의 2만 섭취 나머지 3분의 1은 식전에 먹는 채소와 단백질로 채우기 3. 식후에 꼭 숨차고 땀 날 정도의 운동을 15분