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식후혈당정상수치 평상시 100 식전 낮추기 2024.07.16해당카페글 미리보기
식후 혈당, 평상시 100에서 식전에도 낮추는 방법! 실제 리뷰와 으로 알아보기 소개 안녕하세요! 오늘은 제가 평소 혈당 관리에 신경 쓰는 만큼, 식후 혈당뿐만 아니라 식전 혈당까지 꾸준히 낮추는 방법을 여러분께 소개하려 합니다. 저는 과거 당뇨병...
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식후 공복 혈당 정상수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
중요한 지표입니다. 2.1 식후 2시간 혈당 정상 범위 성인: 90~140 mg/dL 당뇨병 환자: 식전 혈당 80~130 mg/dL, 식후 2시간 혈당 160 mg/dL 미만 2.2 식후 2시간 혈당 검사 절차 12시간 이상 금식 후 아침에 검사를 실시합니다. 75g 포도당 용액을 섭취...
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식전 과일은 약이고 식후과일은 독이다 2024.07.08해당카페글 미리보기
독이다 식전 과일은 약이다 주식을 과일로 먹는 고릴라와 침팬지는 당노병이나 단백질 결핍에 걸리지 않는다. 과일의 당은 자연당으로 석이섬유와 함께 각종 식물 영양소 phytochemical 가 가득해서 몸의 질서를 잡아준다. 질병, 장애를 뜻하는 ‘disorder...
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당뇨로 혈당 조절 안 되면 근손실 생겨...‘이렇게’ 근육 지켜야 2024.07.10해당카페글 미리보기
당화혈색소 6.5% 미만이다. 이를 위해서는 혈당강하제나 인슐린을 사용한 약물 치료를 꾸준히 하는 것이 중요하며, 식전·식후 혈당의 변화를 확인하면서 평상시의 식단을 잘 조절해야 한다. 근육 손실을 줄이기 위해 무턱대고 단백질을 과다 섭취하는 것...
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운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
각종 질병의 원인이 되기 때문이다. 그러나 아침 식전 운동보다는 식후 운동을 해야 하는 사람들이 있다. 바로 당뇨병 환자나 그...운동으로 체지방이 감소해 인슐린 저항성이 줄면 혈당도 감소하게 된다. 체중을 5% 정도만 줄여도 이러한 효과를 기대할...
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식전에 드세요! 식후 혈당 낮추면서 혈관독소도 녹이는 최신 레시피. 추가로 5초만에 내 혈관, 내 혈당 상태를 확인할 수 있습니다. 2024.01.26해당카페글 미리보기
2024.. 1. 25. @inae559712시간 전 가까이 살았더라면... 아몬드우유200ml 천연사과식초1티스픈 두부반모 비트50g을 갈아서 식전에... 간단하고 좋은 방법 알려주셔서 감사합니다~
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식전운동/식후운동/ 언제하는게 효과적일까?? 2024.03.05해당카페글 미리보기
식전운동, 식후운동! 하면 안되는 시간대의 운동은 없지만! 운동은 꼭 필요한 부분입니다! 체형, 건강 상태에 따라 조금 더 권장...상태인데 이때 운동을 하면 탄수화물로 구성된 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 소모하는 비율이 높습니다...
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식전에 먹으면 좋은 약과 식후에 먹으면 좋은 약 2024.03.13해당카페글 미리보기
식후에 먹으면 효과가 없다. • 진토제, 식욕촉진제, 정장제 식전에 먹어야 약물 효과가 좋다. • 일부 골다공증약 위에 음식물...때문에 식전에 복용한다. • 일부 당뇨병약 식전에 먹어야 혈당의 급상승을 예방할 수 있다. • 항생제 식후 복용시 흡수율...
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식후운동? 식전운동? 나에게 맞는 운동 시간은? 2024.03.05해당카페글 미리보기
운동 식전운동은 식사 전에 운동을 하는 것을 말합니다. 식전에 운동을 하면 식사로 인해 올라간 혈당을 운동으로 소모하여 혈당 수치를 안정화시킬 수 있습니다. 또한, 식전에 운동을 하면 식후에 생기는 졸음을 줄일 수 있고, 대사율을 일정하게 유지할...
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올바른 홍삼 복용방법 (식전일까? 식후일까?) 2024.03.12해당카페글 미리보기
피하고, 식후 1시간 이내나 잠자기 2~3시간 전에 섭취하는 것이 더욱 권장됩니다. 이 시간대에 홍삼을 섭취하면, 몸이 홍삼의 성분을 더 잘 받아들이며 부작용을 최소화할 수 있습니다. ✅ 홍삼과 다른 약물의 상호작용 홍삼을 복용할 때 반드시 신경 써야...