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돼지의 뒷다리 （生） 20.5g ・계란（生） 12.2g ・두부 7.0g ・플레인 요구르트 3.6g ​ 실은 위에 든 5가지의 식품은, 단백질함유량Ranking 100위이내에 들어있지 않습니다。 단백질은 의외로 섭취하기 힘든 영양소이기 때문에, 다이어트 등으로 결식(欠食...

게르마늄 함유량이 높은 스피룰리나는 간 기능에 문제를 일으킬 수 있으니, 믿을 수 있는 브랜드에서 제품을 선택하시는 것이...많은 필수 영양소가 있으며, 특히 철분은 식물성 음식에서는 드물게 좋은 소스로 꼽힙니다. 일반적인 단백질 보충제와 비교...

우수한 양배추는 식이섬유가 풍부하고 비타민도 다량 함유돼 있어 내 몸의 면역력을 높이는 최고의 식품대열에 속한다. 3. 콩 밭의 쇠고기 콩에는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있어 우리 몸의 면역기능을 높이는데 뛰어난 효과를 나타낸다. 4. 당근 일본...

즐길 수 있습니다. 요리 재료: 샐러드 드레싱, 소스 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 결론 그릭요거트는 높은 단백질 함량과 다양한 영양소를 함유하여 건강과 다이어트에 도움을 줄 수 있는 좋은 식품입니다. 하지만 칼로리와 첨가물 함량을 확인...

않으면 식품이 충분한 영양소를 함유할 수 없다는 것이 일반적이 상식인데, 뜻밖입니다. 그렇다면 예를 들어 어떤 식재료가...두부는 얼리면 생두부를 먹을 때 보다 많은 양의 단백질을 섭취할 수 있는데요. 냉동 보관하면 수분이 얼면서 두부 표면에...

달하는 단백질이 들어있다는 연구 결과도 있다. 또한, 식품 생명공학 저널에 게재된 연구에 따르면 냉동 두부는 대조군보다 경도, 점착성, 쫄깃함이 더 높게 나타났다. 얼린 두부를 조리할 때는 상온에서 해동하거나 전자레인지에 3~4분 정도 돌리면 된다...

필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있다, 과음, 흡연, 커피-탄산음료 과다 섭취... 골다공증 위험 높이는 요인은? 골다공증 위험을 높이는 요인으로 체중, 음주, 흡연, 카페인-탄산음료 과다 섭취 등이 있다. 체중이 정상 범위에 못 미치면 골밀도가 낮을...

건강식품 스피루리나 ! 클로렐라는 세포의 벽이 딱딱하여 소화흡수에 문제가 있다는 학설이 있습니다. 대신 스피루리나는 소화흡수가 완벽하게 될 뿐만 아니라 함유성분도 상당히 뛰어난 편입니다. 스피루리나는 따뜻한 호수에서 번식하는 알칼리성 해조류...

쌓이지 않고 적절히 배출되도록 돕는다. 11. 콩 단백질의 보충 식품으로는 최상의 것이며 이소플라본을 함유하여 갱년기 여성의...성인병을 예방하는 회분, 핵산, 타우린 및 칼슘의 함유량이 매우 높아 성장기 어린이와 임산부, 노약자에게 좋다. 13. 파래...