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#4. 건강한 지방 - 아보카도, 견과류, 올리브유 등 - 필수 지방산 섭취에 도움 주의해야 할 음식 #1. 가공식품 - 첨가물이 많은 가공육, 인스턴트 식품 등 - 불필요한 화학물질 섭취를 줄이기 위해 피해야 함 #2. 고지방 식품 - 기름진 음식, 튀김류...

양파 항염증 작용이 있는 마늘과 양파는 폐 감염 예방에 도움을 줍니다. 폐와 기관지에 해로운 음식 #1. 가공식품 인공 첨가물이 많은 가공식품은 기도를 자극하고 염증을 유발할 수 있습니다. #2. 과다한 염분 지나친 염분 섭취는 체내 수분 균형을...

할 식품 - 알코올: 과다 섭취 시 염증 유발 - 가공육: 햄, 소시지 등 나트륨이 높은 육가공품 - 인공감미료: 첨가물이 많은 가공식품 건강한 식단 관리 팁 염증 관리를 위해서는 단순히 특정 음식을 피하는 것보다 전반적인 식단 관리가 중요합니다...

작용 - 강황: 커큐민 성분이 염증 감소에 도움 - 마늘: 알리신 성분이 면역력 강화 피해야 할 음식 - 인공 첨가물이 많은 가공식품 - 황산염이 포함된 식품 - 트랜스 지방이 많은 음식 - 과다한 소금이나 설탕 식사 관리 팁 1. 규칙적인 식사 시간 유지...