cafe

대학교 1학년 마치고 이번에 군대 갔어요. 3월에 수료식이 있고 외박을 2박3일 주는데요.. 집에서 거의 8시간 이상 걸려요.(강원도에서 경상도 대중교통입니다) 그래서 훈련소 근처에서 2박3일 호텔잡아서 있을려고 했는데 여친이 온다고.. 그래서 그냥 안...

1. 앞꿈치는 고정시켜 바닥을 꾹 눌러주기 2. 뒤꿈치만 최대한 높이 들었다내렸다 반복! 3. 양 팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차 3. 리듬을 느끼며, 1분간 50~60회 반복 4. 총 10분 동안 5세트 진행

식후에 먹는 과일, 이 과일은 무조건 피하세요 🚨 식후에 먹는 과일, 이 과일은 무조건 피하세요! 과일은 건강에 좋은 음식이지만, 식후에 바로 먹으면 오히려 소화 장애, 혈당 급상승, 지방 축적을 유발할 수 있습니다. 👉 특히, 소화가 느린 과일이나 당분...

식후 15분만 꾸준히 걸어도, 건강을 지킬 수 있어요! 1. 식사 후에 잠깐이라도 산책을 하느냐, 아니면 앉아서 커피만 마시고 있을 것이냐, 이 선택에 따라 체중은 크게 바뀔 수 있습니다. 2. 이유는, 식후 가만히 있는 것과 잠깐이라도 움직이는 것이 우리...