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찬이슬을 맞으면서. *遙空(요공) ; 멀고 아득한 하늘. <한시연구가> 출처 : 양돈타임스(http://www.pigtimes.co.kr) 63. 食後(식후) 밥 먹고 나서(밥 먹은 후) 吳䎘(오숙, 1,592~1,634) 食後徐行向菜田 식후서행향채전 밥 먹고 느릿느릿 채마밭으로 나서니...

대학교 1학년 마치고 이번에 군대 갔어요. 3월에 수료식이 있고 외박을 2박3일 주는데요.. 집에서 거의 8시간 이상 걸려요.(강원도에서 경상도 대중교통입니다) 그래서 훈련소 근처에서 2박3일 호텔잡아서 있을려고 했는데 여친이 온다고.. 그래서 그냥 안...

1. 앞꿈치는 고정시켜 바닥을 꾹 눌러주기 2. 뒤꿈치만 최대한 높이 들었다내렸다 반복! 3. 양 팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차 3. 리듬을 느끼며, 1분간 50~60회 반복 4. 총 10분 동안 5세트 진행

우리 몸은 스스로 치유능력이 뛰어납니다 그렇지만 나이가 들 수록 치유능력이 떨어지고 면역력도 떨어집니다 식후 30분 이내에 하지 말아야 하는 3가지가 있습니다 특히 혈압이 높거나 당뇨가 있으신분들은 꼭 기억하십시요 1. 식후 30분 이내에 눕지...

食後 七誡命(식후 칠계명) 송나라 때 이지언(李之彦)은 東谷所見(동곡소견)에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步)요, 불용개약포(不用開藥包)이다’라고 했습니다. ‘식사 후 삼십보를 걸으면, 약봉지를 열 필요가 없다’는 뜻이다. 食後 七誡命(식후 칠계명)은...

식후에 먹는 과일, 이 과일은 무조건 피하세요 🚨 식후에 먹는 과일, 이 과일은 무조건 피하세요! 과일은 건강에 좋은 음식이지만, 식후에 바로 먹으면 오히려 소화 장애, 혈당 급상승, 지방 축적을 유발할 수 있습니다. 👉 특히, 소화가 느린 과일이나 당분...

식후 15분만 꾸준히 걸어도, 건강을 지킬 수 있어요! 1. 식사 후에 잠깐이라도 산책을 하느냐, 아니면 앉아서 커피만 마시고 있을 것이냐, 이 선택에 따라 체중은 크게 바뀔 수 있습니다. 2. 이유는, 식후 가만히 있는 것과 잠깐이라도 움직이는 것이 우리...

식후 30분, '이것' 절대 하지마세요! 뇌졸중 위험 3배 높아집니다｜의사가 경고하는 치명적인 식사 습관 5가지｜노후 건강 장수 필수 지침 https://youtube.com/watch?v=Xz44bXXEudo&si=HtDyJjtQxHP9fKHw 50년 넘게 응급실에서 근무한 88세의 현역 의사...

https://naver.me/x7nb1nq6 하루에 50번 해보세요! 식후혈당 뚝 떨어짐 함께해요운동채널 | 하루에 50번만 해보세요! 식후 혈당이 뚝 떨어집니다! 팔을 앞으로 모아 준비합니다. 좌우로 스텝을 밟으며 팔을 옆으로 벌려 가슴을 스트레칭 합니다. 다리의...