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식후 ‘잠깐 걷기’의 놀라운 효과 정해추천 0조회 024.07.12 09:59댓글 0 북마크공유하기기능 더보기 식후 ‘잠깐 걷기’의 놀라운 효과 걷기는 사실상 모든 유산소 운동 중 가장 각광받는 운동이다. 타의 추종의 불허하는 접근성 덕분이다. 보행 자체에...

녹취록 파문 / 야당 공세, 공격 목표 선명 / 홍준표 걱정 고언 / 삼성전자, 자신감 천명다 / 식후 딱 2분 걷기 위력 / 경합주, 막판까지 확신 금물 11.1금 [공병호TV] 공병호TV 구독자 66.1만명 https://www.youtube.com/watch?v=W-HJBOqsUWQ

어제보다 +17혈당이 증가하였네요. 당화혈색소는 어제보다 0.1떨어진 6.8이네요.

30분씩 걸었다. 일주일 후인 12/26에 보건소에 가서 혈당을 재었다. 184였다. 생각보다 많이 내려갔다. 일단 성공이다. 식후 걷기가 효과가 있는 모양이다. 안 그러면 다른 거 뭘 해서 일주일 만에 38을 내리겠나. 이번에는 발효식초인 홍초를 식사 후에...

소화 효율을 높이고, 음식이 장으로 빠르게 이동하도록 도와 더부룩함을 완화합니다. *미국 소화기내과학회(AGA)*는 식후 걷기가 위산 역류나 소화불량 같은 증상을 완화하는 데 긍정적인 영향을 미친다고 보고했습니다. 3.체중관리와지방연소 식사 후...

당뇨에 좋은 이유 혈당 조절: 걷기는 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하게 하여 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 식후 걷기는 혈당 상승을 완화하는 데 적입니다. 인슐린 감수성 증가: 꾸준한 걷기 운동은 인슐린 저항성을 개선하여 인슐린이 적...

식후 걷기가 뱃살을 빠지게 한다는 말을 듣고 식사 후 바로 자리에 앉지 않고 5~10분 정도 걷다가 그 후에 앉게 됨. 그러다가 식사 후 혈당이 오르는 시점은 식후 15분이 지난 후부터라는 글을 읽은 뒤 그렇다면 식사 직후에 걷는 것보다는 15~20분 후에...