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혈당이 상승할 수 있어 조심해야 한다. (대한당뇨병학회 자료). 혈당 조절을 위한 유산소운동(걷기 등)은 1주일에 5회 이상, 식후에 30~40분 정도가 좋다. 근력운동은 주 2~3회 정도가 좋다. 등에 약간 땀이 나면서 옆 사람과 이야기할 수 있을 정도의...

당뇨에 좋은 이유 혈당 조절: 걷기는 근육이 포도당을 에너지원으로 사용하게 하여 혈당을 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 식후 걷기는 혈당 상승을 완화하는 데 적입니다. 인슐린 감수성 증가: 꾸준한 걷기 운동은 인슐린 저항성을 개선하여 인슐린이 적...

부상 위험이 매우 낮은 운동 중 하나로 꼽힌다. 다이어트 전문가들이 고도 비만인들에게 걷기 운동부터 권하는 이유이기도 하다. ▲ 식후 운동 가능 걷기 운동은 식사 직후에도 무리없이 할 수 있는 몇 안되는 운동 중 하나다. 최상의 신체 컨디션을 위해...

의 놀라운 효과 정해추천 0조회 024.07.12 09:59댓글 0 북마크공유하기기능 더보기 식후 ‘잠깐 걷기’의 놀라운 효과 걷기는 사실상 모든 유산소 운동 중 가장 각광받는 운동이다. 타의 추종의 불허하는 접근성 덕분이다. 보행 자체에 문제가 있는 사람이...