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운동후 무릎통증 러너스 니 왜 생길까? 2024.10.22해당카페글 미리보기
완화하고 운동범위를 늘리기 위하여 본라인의원에서는 '도수치료'를 중점적으로 시행하고 있습니다. 비수술치료법 도수치료를...있어 서울 지역뿐만 아니라 경기 쪽에서도 연락을 주시는 환자 분들이 계십니다. 실제로 도수치료는 일반 물리치료와 달리...
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아침운동-3분할 루틴 헬스 하는분? 2024.09.10해당카페글 미리보기
몇시간 주무세요? 아침운동하면 안피곤하시나요? 몇시간 자고, 아침운동은 몇십분하세요?? 저번주에 아침운동 3분할로 몇번...40분이내(최대50분) 3분할 하고있어요. 근데 내년에도 계속 할수있을까요...내년엔 근력운동할시간은 없겠죠;;; 월: 가슴...
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토요일 오후 운동(40대이상)하실분 모집합니다 2024.09.12해당카페글 미리보기
13:00 ~ 17:00 사이 4시간운동 - 구장 : 부평동중학교구장에서 운동합니다 - 연령대 : 40중 ~ 50대중후 (40대 ~ 50대까지 가능...팀실력 : 초보도 있는 팀 입니다 (60대 형니들 몇분 운동합니다) - ★이런분들은 싫어요★ : 불평불만 , 훈수, 부정적 -총...
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커피중독 식후커피를 피해야 하는 경우 2024.08.24해당카페글 미리보기
커피 중독, 식후 커피를 피해야 하는 이유 커피를 자주 마시는 분들이라면 한 번쯤은 '커피 중독'이라는 생각을 해보셨을 겁니다...커피 한 잔은 많은 사람들에게 일상이지만, 건강을 위해서는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 커피 중독이란 무엇...
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식후 ‘잠깐 걷기’의 놀라운 효과 2024.07.16해당카페글 미리보기
보기 식후 ‘잠깐 걷기’의 놀라운 효과 걷기는 사실상 모든 유산소 운동 중 가장 각광받는 운동이다. 타의 추종의 불허하는...때문에 따라붙는 편견도 있다. 걷기 운동의 효과를 보려면 긴 시간을 투자해야 한다는 생각이다. 그러나 식사 직후엔 단 몇분...
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혈당 관리를 위한 최적의 운동 시간: 과학적 근거와 실천 방법 2024.08.17해당카페글 미리보기
결과, '식전'보다는 '식후'에 운동하는 것이 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 구체적으로, 식사 후 한 시간이 지났을 때 운동...있는 분들은 식사 30분 후에 운동을 시작하는 것이 안전합니다. 실천 가능한 운동 계획 세우기 혈당 관리를 위한 운동 계획...
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폐이식후 대상포진 걸린신분 있나요? 2024.07.04해당카페글 미리보기
폐이식후 1년정도 지난거 같은데요 큰 문제 없이 일상 생활하며 잘지내고 있었습니다 오전 오후 각1시간씩 늘 걷기운동 을 하셨는데 그게 무리였는지 대상포진이 왔어요 다리가 너무 아파 정형외과 가니 디스크라고해서 허리주사도 맞고 했는데 다음날 더...
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공복 커피 vs 식후 커피 2024.06.17해당카페글 미리보기
공복 운동 시 부스터 대신 드시는 분들도 있죠. 그렇다면 공복 커피를 마시는 것의 부작용에는 무엇이 있을까요? 첫 번째, 소화 문제가 올 수 있어요. 공복 상태에서 커피를 마시면 위산의 분비가 증가하여 소화 불량이나 위장 불쾌감을 유발하기도 해요...
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운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
과일 몇 조각을 먹고 운동해도 좋다. 운동 후 마시는 물 한잔은 신진대사를 더욱 촉진시켜 컨디션 회복과 변비 탈출에도 도움이 된다. 빠르게 걷기나 조깅 등 유산소 운동은 일주일에 3-5회, 등에 약간 땀이 나면서 옆 사람과 이야기할 수 있을 정도의...