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식후운동? 식전운동? 나에게 맞는 운동 시간은? 2024.03.05해당카페글 미리보기
있습니다. 또한, 식후에 운동을 하면 식사 후 나타나는 졸음을 줄일 수 있어 집중력을 유지할 수 있습니다. 하지만, 식후에 바로 운동을 하면 소화에 불리할 수 있으며 소화기관에 무리를 줄 수도 있으니 적당한 시간을 두고 운동을 하는 것이 좋습니다...
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식사후 운동에 주의사항 2023.12.30해당카페글 미리보기
혈당 상승 억제와 체지방 축적 예방 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 식후 운동은 조깅이나 걷기 등 유산소 운동과 자전거를 추천합니다. 식후에 바로 격렬한 운동을 하는 것은 소화불량의 요인이 되므로 피해야 합니다. 식후 30분~1시간 정도 사이...
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식후에 바로 하지 말아야 할 습관 5가지(동영상). 바로 양치질, 바로 녹차나 커피 마시기, 바로 눕기, , 무리한 운동 2023.05.05해당카페글 미리보기
식후에 바로 하지 말아야 할 습관과 5기지. 해로운 습관들. 바로 양치질, 바로 녹차나 커피 마시기. 바로 눕기, 식후 디저트 먹기, 무리한 운동.
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[TODAY'S 잡학] 식후에 바로 뜀박질을 하면 왜 배가 아플까? 2023.01.10해당카페글 미리보기
영어, 레버리치님의 남녀칠세까지. 화요일 밤을 즐겁게 마무리하시길 바랍니다. 오늘의 잡학 나갑니다. 감사합니다.^^ 식후에 바로 뜀박질을 하면 왜 배가 아플까? 식사 후 바로 운동을 하면 배가 아프다. 왜 그럴까? 우선 배 한가운데가 아프면 지나친...
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식후 바로 하지말것 5가지 2023.07.04해당카페글 미리보기
식후 바로 하지 말것 1 양치질 하지 말것 1시간후 할것 2 커피 와 녹차 마시지 말것 30분후에 마실것 3 밥먹고 드러 눕기 하지말것 4 식후 디져트 삼가할것 5 무리한 운동하지말것
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운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
중년 이후 매년 1% 정도의 근육량이 감소해 각종 질병의 원인이 되기 때문이다. 그러나 아침 식전 운동보다는 식후 운동을 해야 하는 사람들이 있다. 바로 당뇨병 환자나 그 전 단계에 이른 사람이다. 최근 당뇨병 환자가 급증하고 있지만 자신이 환자인지...
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건강 위해 하는 ‘식후 산책’… 오히려 독 되는 사람은? 2024.02.15해당카페글 미리보기
후에 바로 앉거나 누우면 신체 활동량이 없어 영양소가 에너지원으로 쓰이지 않고 지방으로 변환된다. 특히 제2형 당뇨병 환자는 식후 산책이 권장된다. 제2형 당뇨병 환자는 인슐린 기능이 떨어져, 식후 고혈당 상태가 오래 유지되는 데다 포도당이 더...
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걷기는 하나마나?…고강도 운동보다 유리한 점 4 2024.06.27해당카페글 미리보기
운동의 최대 단점 중 하나로 꼽히는 게 바로 '부상 위험'이다. 다년간 고강도 운동을 지속해온 사람이라도 잠깐 방심한 사이에...고도 비만인들에게 걷기 운동부터 권하는 이유이기도 하다. ▲ 식후 운동 가능 걷기 운동은 식사 직후에도 무리없이 할 수...
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식후 7계명 2024.04.18해당카페글 미리보기
위장의 연동 운동이 늘어나고, 혈액 순환이 빨라져 담배 속의 유독 물질이 더 많이 인체 내에 흡수된다.🍒 2. 이계(二誡) : 식후 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘될 것이라고 생각한다 . 그러나 정반대이다...
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당뇨환자에 좋은 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
것이 식후 혈당을 22% 낮춤으로써 하루에 한 번 30분 운동을 하는 것보다 훨씬 더 혈당을 잘 조절할 수 있다고 밝혔습니다. 이는 움직임의 빈도를 증가시키는 것이 효과적인 혈당 조절에 중요한 요소라는 사실을 확인해줍니다. 28개의 연구에 대한 2016년...