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식후운동시간 적절하게 하기 위한 팁! 2024.10.24해당카페글 미리보기
관절에도 부담이 적습니다. 또한, 수영을 하면 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 8. .lifentalk.com 식후 운동 9. 결론 식후 운동 시간은 개인의 소화 능력, 식사 내용, 운동 유형 등을 고려하여 적절하게 조절해야 합니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 몸...
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식후운동? 식전운동? 나에게 맞는 운동 시간은? 2024.03.05해당카페글 미리보기
식후에 운동을 하면 식사 후 나타나는 졸음을 줄일 수 있어 집중력을 유지할 수 있습니다. 하지만, 식후에 바로 운동을 하면 소화에 불리할 수 있으며 소화기관에 무리를 줄 수도 있으니 적당한 시간을 두고 운동을 하는 것이 좋습니다. ## 식전운동 식전...
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식후에 먹는 누룽지·숭늉… “소화에 도움된다” vs “미신이다” 2023.12.30해당카페글 미리보기
알려졌다. 식후에 누룽지나 숭늉을 먹으면 몸에 좋은 점이 분명 있다. 누룽지의 고소한 맛은 녹말이 분해되는 과정에서 포도당과 덱스트린이란 물질이 생겨나 만들어지는데, 이중 덱스트린이 소화를 촉진한다. 아미노산과 식이 섬유질 등 숙취 해소에...
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잘못된 소화(消化) 상식(常識) 6가지 2024.11.11해당카페글 미리보기
엎드려 수면을 취하는 것은 가슴 통증이나 변비 등 소화기 질환을 부르는 원인이 된다. 눕거나 엎드린 자세는 음식물의 이동 시간을 지연시키고, 포만감, 더부룩함, 명치 통증,트림등의 각종 소화기 증상을 유발할 수 있다. 5.식후(食後) 커피 한 잔은...
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음식물별 소화시간 2023.04.01해당카페글 미리보기
약 10분에서 30분 정도 필요하답니다. 우유는 1시간 내외, 두부는 2시간 내외, 생선은 3시간 내외의 소화시간이 필요해요 소화가 잘 되게 하려면? 식후 바로 눕는 습관은 위산 분비가 많아지면서 위에 부담이 되고 소화가 잘 안되는 원인이 돼요. 최소한...