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식후에 운동을 하면 식사 후 나타나는 졸음을 줄일 수 있어 집중력을 유지할 수 있습니다. 하지만, 식후에 바로 운동을 하면 소화에 불리할 수 있으며 소화기관에 무리를 줄 수도 있으니 적당한 시간을 두고 운동을 하는 것이 좋습니다. ## 식전운동 식전...

알려졌다. 식후에 누룽지나 숭늉을 먹으면 몸에 좋은 점이 분명 있다. 누룽지의 고소한 맛은 녹말이 분해되는 과정에서 포도당과 덱스트린이란 물질이 생겨나 만들어지는데, 이중 덱스트린이 소화를 촉진한다. 아미노산과 식이 섬유질 등 숙취 해소에...

엎드려 수면을 취하는 것은 가슴 통증이나 변비 등 소화기 질환을 부르는 원인이 된다. 눕거나 엎드린 자세는 음식물의 이동 시간을 지연시키고, 포만감, 더부룩함, 명치 통증,트림등의 각종 소화기 증상을 유발할 수 있다. 5.식후(食後) 커피 한 잔은...

약 10분에서 30분 정도 필요하답니다. 우유는 1시간 내외, 두부는 2시간 내외, 생선은 3시간 내외의 소화시간이 필요해요 ​ 소화가 잘 되게 하려면? 식후 바로 눕는 습관은 위산 분비가 많아지면서 위에 부담이 되고 소화가 잘 안되는 원인이 돼요. 최소한...

지장을 초래한다. 七誡(칠계) : 식사 후에 바로 잠을 자지 말아야 한다. 바로 잠을 자면 음식물이 위장 내에 머무는 시간이 길어져 소화 흡수에 지장을 초래한다. 위의 食後 七誡命(식후 칠계명)을 기억하여 일상에서 잘 지켜 건강하고 안락한 생활을 영위...

一戒), 식후에 담배를 피우지 말 것. 식사 후에는 위장의 연동(動) 운동이 늘어나고 혈액순환이 빨라진다. 그러므로 인체가 연기...먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것이라고 생각한다. 그러나 정반대로 식사 뒤에...

변화를 심하게 만들어 식곤증을 유발할 수 있으므로, 정해진 시간에 식사를 하는 것이 좋습니다. 충분한 수면: 수면 부족은 만성...것이 중요합니다. 가벼운 운동: 식후 가벼운 산책이나 스트레칭은 소화를 돕고 혈액순환을 개선하여 식곤증을 완화하는...

열렸다. 이날 동탄금강4차 다가치봉사단과 이준석 개혁신당 의원이 배식봉사에 참여했다. 이준석 의원이 떡국나눔 행사 후 소화 및 건강증진을 위한 체조, 댄스 시간에 입주민들과 함께하고 있다. [서지영 기자] 이준석 의원이 떡국나눔 행사 후 소화 및...

二誡) : 식후에 바로 과일을 먹지 말 것. 대부분의 사람들은 후식으로 과일을 먹으면 소화가 잘 될 것 이라고 생각한다. 그러나 정반대로 식사 후에 바로 과일을 먹으면 뱃속이 부풀어 오른다. 그리고 과일 속에 포함된 단당류(單糖類 : 포도당, 과다 등...