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중의 당 수치가 낮을 때에 운동하는 것이 지방 태우기에는 훨씬 유리하지 않겠어요? 살빼기 위해서 가장 좋은 운동 시간대는 아침 식전과 저녁 식후입니다. 아침에는 공복시에 밤에 잠자는 동안 만들어진 지방을 운동으로 태워버리고, 저녁에는 저녁 식사...

방법 - 운동하기 좋은 시간.. 중앙일보 박태균] 웰빙 열풍을 반영하듯 운동하는 사람이 크게 늘고 있다. 하지만 이들의 운동 시간은 제각각이다. 새벽에 조깅을 즐기는 사람이 있는가 하면, 야심한 밤에 러닝 머신 위를 달리는 사람도 많다. 일부 직장인은...

운동이 좋은 이유 • 낮 활동으로 근육이 충분히 사용되어 새벽보다 뻣뻣함이 적어 운동이 수월하다. • 햇볕에 의한 자외선 피해를 줄일 수 있다. • 직장인들에게는 출근 전보다 훨씬 느긋하게 운동을 즐길 수 있고 술도 피할 수 있다. • 운동 후 잠잘...

가장 좋은 시간은 오후 3시~6시. 이때 체온이 가장 높고 신진대사와 근육 활동이 활발해 운동 효과가 가장 좋다. 그러나 하루 중 가장 바쁜 이 시간대에 운동을 할 수 있는 사람은 많지 않다. 대부분의 사람은 출근 전 아침이나, 퇴근 후 밤에 운동을 하게...