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이렇게 쉬웠어? 식후 혈당 확 낮추는 법! 의사가 근거로 알려드립니다 2024.07.15해당카페글 미리보기
중 가장 쉬운 방법을 알아보겠습니다. 오늘의 퀴즈: 똑같은 음식을 먹어도 식사 순서만 지키면, 식후 혈당이 훨씬 적게 오른다. 정답은 O입니다. 핵심 근거1. 아래는 메트포민(당뇨약)으로 치료를 받는 2형 당뇨 환자를 대상으로 실험한 연구입니다. 이...
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식후혈당정상수치 평상시 100 식전 낮추기 2024.07.16해당카페글 미리보기
특히 식후 혈당 관리에 신경 써왔는데, 최근에는 식전 혈당까지 낮추는 것이 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 식전 혈당을 낮추면 당뇨병 합병증 위험을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 저는 다양한 방법을 시도하면서...
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공복혈당 수치 높은 이유 & 공복혈당 낮추기 방법 2024.08.09해당카페글 미리보기
높이는 효과가 있습니다. ## 공복혈당 수치를 낮추는 방법 공복혈당 수치를 낮추는 가장 효과적인 방법은 건강한 식습관과 꾸준한 운동입니다. 저지방, 고섬유질 식품을 섭취하고, 일정한 시간에 식사를 하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 혈당...
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식후 혈당 정상수치 1시간 2시간 3시간 식후 혈당 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
당뇨병은 혈당 조절 능력이 손상되어 만성적으로 높은 혈당 수치를 유지하게 되는 입니다. 높은 혈당은 심혈관 , 신장 , 신경...수 있습니다. 식후 혈당은 식사 후 일정 시간 경과 후 측정하는 혈당 수치입니다. 식후 혈당 측정은 혈당 조절 상태를 평가...
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식후 혈당을 낮춰주는 3가지 방법 2024.05.14해당카페글 미리보기
또 높은 혈당으로 인해 끈적해진 혈액을 조금 더 맑게 바꾸는 데도 도움이 됩니다. 다만 식사 중이나 직후에 물을 마시면 소화불량이 나타날 수 있기 때문에, 최소 식후 30분이 지난 후에 물을 마셔야 합니다. 3. 충분한 수면 수면 부족은 에피네스린...
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혈당 조절 위해 ‘이 식습관’ 바꿨더니… 체중에 큰 변화가? 2024.08.08해당카페글 미리보기
소화되는 식후 30분~1시간 사이 혈당이 오를 때 걷기 등이 좋지만 직장인은 시간이 부족하다. 식사 직후라도 계단을 이용하는 등 신체활동을 늘리는 게 좋다. 혈당 관리가 안 되면 몸에 지방이 쌓여 뱃살이 나온다. 당뇨병 전 단계라면 혈당 안정화에 온힘...
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참을 수없는 식후졸음 당뇨병초기증상일수도 있다 2024.07.18해당카페글 미리보기
못하게 하여 낮 시간에 졸음을 느끼게 합니다. 식후 졸음이 당뇨병 초기 인지 확인하는 방법 공복 혈당 및 식후 2시간 혈당 검사: 당뇨병 진단을 위한 가장 기본적인 검사입니다. HbA1c 검사: 최근 3개월간의 평균 혈당 수치를 측정하는 검사입니다. 혈당...
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“혈당 관리 너무 힘들어”… ‘빵순이’에 좋은 식습관은? 2024.07.20해당카페글 미리보기
것이 가장 중요하다. 질병관리청 자료에 따르면 당지수가 낮은 양질의 탄수화물(통곡물, 콩류, 채소, 저지방 유제품)은 혈당 감소 효과를 기대할 수 있다. 단일불포화지방산(식물성 기름-카놀라유, 올리브유, 들기름 및 견과류)과 다가불포화지방산(생선...
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식후 1시간 2시간 정상 혈당 수치 100 200 2024.07.17해당카페글 미리보기
후 특정 시간에 측정하는 혈당 수치를 의미합니다. 일반적으로 식사 후 1시간과 2시간에 혈당을 측정합니다. 식후 혈당 수치는...식후 혈당 수치는 다음과 같습니다. 식후 1시간: 90~140 mg/dL 식후 2시간: 90~110 mg/dL 3. 식후 혈당 수치가 높은 경우...
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당뇨로 혈당 조절 안 되면 근손실 생겨...‘이렇게’ 근육 지켜야 2024.07.10해당카페글 미리보기
필요하다. 높은 혈당이 왜 근육 손실을 유발하는 것일까? 고혈당으로 인한 근육 손실을 막으려면 식단 관리와 근력 운동이 필요하다|출처: 게티이미지뱅크 근육 세포 손상되고 염증 수치 높아져 근육 손실…악순환 빠질 수도 당뇨병을 앓으면 인슐린 기능...