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혈당스파이크 뜻 음식 조절과 식후 수치 낮추는 포인트 2025.01.25해당카페글 미리보기
수 있으므로, 정해진 시간에 규칙적으로 식사하는 것이 중요합니다. carefit.kr GI 지수가 낮은 음식 식후 혈당 수치 낮추는 방법 식사 후 가벼운 운동: 식사 후 30분~1시간 정도 가볍게 산책을 하거나 스트레칭을 하면 혈당 감소에 도움이 됩니다. 물...
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식후 혈당을 낮추는 4가지 방법 2024.12.23해당카페글 미리보기
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식후혈당정상수치 평상시 100 식전 낮추기 2025.01.26해당카페글 미리보기
식후 혈당 정상 수치와 식전 혈당 낮추는 방법 식후 혈당 정상 수치 식사 후 혈당은 개인마다 다를 수 있지만, 일반적으로 140mg...방법 식전 혈당을 낮추는 것은 당뇨병 예방 및 관리에 매우 중요합니다. 다음과 같은 방법들을 통해 식전 혈당을 관리할...
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돈 안 들이고 쉽고, 빠르게 식후 혈당을 낮추는 방법! 다이어트, 당뇨에 좋은 식후 혈당 관리 방법 2024.10.11해당카페글 미리보기
비만에 운동이 중요한 것을 직전 영상들에서 말씀드렸죠. 인슐린 저항성을 극복하기 위해서 운동은 필수입니다. 하지만 식후 혈당에만 초점을 맞춘다면 힘든 운동을 하실 필요가 없습니다. 가벼운 산책으로도 충분하죠. 이변 영상에서 식후 산책에 대해서...
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식후당뇨수치 걱정될 때 낮추는 방법 2025.01.25해당카페글 미리보기
걱정? 낮추는 방법 총정리! 식후 혈당이 걱정되시나요? 건강한 식단과 생활 습관으로 식후 혈당을 관리하고, 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 식단 관리 섬유질 풍부한 음식 섭취: 현미, 통밀, 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식은 혈당 상승 속도를...
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공복혈당과 식후혈당이 높은 이유와 정상수치로 낮추는 방법 2025.02.14
높은 혈당은 건강에 해로울 수 있습니다. 정상 혈당 수치 - 공복혈당: 70-100mg/dL - 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 혈당이...식사 - 영양 불균형: 단백질, 식이섬유 섭취 부족 혈당 관리를 위한 실천 방법 #1. 식사 관리 - 규칙적인 식사: 하루 세 끼...