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공복혈당과 식후혈당이 높은 이유와 정상수치로 낮추는 방법 2025.02.14
높은 혈당은 건강에 해로울 수 있습니다. 정상 혈당 수치 - 공복혈당: 70-100mg/dL - 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 혈당이...관련 원인 - 불규칙한 식사: 과식이나 불규칙한 식사 패턴 - 운동 부족: 신체활동 부족으로 인한 대사 저하 - 과도한...
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혈당 수치를 낮추는 방법: 건강한 생활을 위한 팁 2025.02.03
아보카도, 견과류 등) 2. 운동 - 규칙적인 유산소 운동 (걷기, 수영 등) - 근력 운동 병행하기 - 식후 가벼운 산책하기 3. 생활...혈당 체크하기 - 의사와 상담하여 개인별 목표 설정하기 혈당 수치를 낮추고 안정적으로 유지하는 것은 종합적인 접근이...