cafe

식후 혈당 정상 수치와 식후 1시간, 2시간 혈당의 의미 우리가 식사를 하면 혈당이 상승합니다. 이후 인슐린 등의 작용으로 혈당이 감소하는데요. 식사 후 혈당은 시간에 따라 변화하며, 일반적으로 식사 후 2시간에 측정하는 혈당을 식후 혈당이라고...

쉽게 보면 안 되는 무서운 질환인데요. 하지만 생활 습관 속 작은 변화만으로도 당뇨를 예방하고 관리할 수 있다는 사실, 알고...오늘의 퀴즈: 똑같은 음식을 먹어도 식사 순서만 지키면, 식후 혈당이 훨씬 적게 오른다. 정답은 O입니다. 핵심 근거1. 아래...

주스와 같은 당 함량이 높은 음료 3. 식후 2시간 혈당을 낮추는 방법 식단 섬유질이 풍부한 음식 섭취: 채소, 과일, 통곡물 등...견과류 등 건강한 간식 선택 규칙적인 식사: 하루 세끼 규칙적으로 식사하여 혈당 변화 완만하게 유지 생활 습관 규칙적...

시력 변화: 흐릿하게 보이거나 안경을 자주 바꿔야 합니다. 손발 저림: 손발에 저림이나 감각 이상이 나타납니다. 상처가 잘 아물지 않음: 작은 상처에도 쉽게 감염되고 회복이 느립니다. 당뇨병 예방을 위해서는 어떻게 해야 할까요? 균형 잡힌 식단...

체중에 변화가? 식이섬유, 혈당-혈압 조절하고 비만 예방에 기여 비타민과 식이섬유가 많은 채소, 과일, 콩류, 통곡류, 생선, 닭고기 위주의 식사는 췌장암 위험도를 낮춘다. 지방간 예방-완화에도 좋은 음식들이다. [사진=클립아트코리아] 혈압, 혈당...

혈당 식곤증, 식후 졸음, 식곤증 이유: 당뇨 관리 대처 방법 혈당 변화와 관련하여 여러가지 증상을 경험하시는군요. 혈당 식곤증, 식후 졸음, 식곤증은 모두 혈당 조절과 관련이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 혈당 변화와 관련된 증상의 원인과 당뇨...

할 수 있는 신장병 위험이 높아진다. 소금을 아예 먹지 말라는 얘기가 결코 아니다. 혈압-혈당 관리를 위해 좀 줄이라는 것이다. 식후 몸 움직이기… 혈압, 혈당 관리에 비만 예방까지 빠르게 걷기 등 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 기여한다. 이미...

당화혈색소 6.5% 미만이다. 이를 위해서는 혈당강하제나 인슐린을 사용한 약물 치료를 꾸준히 하는 것이 중요하며, 식전·식후 혈당의 변화를 확인하면서 평상시의 식단을 잘 조절해야 한다. 근육 손실을 줄이기 위해 무턱대고 단백질을 과다 섭취하는 것...

포도당(탄수화물) 농도인 혈당이 상승한 상태(고혈당)다. 혈당지수(GI)가 낮은 식품은 탄수화물의 흡수 속도가 느려 식후 혈당 변화가 적다. 몸의 에너지원인 탄수화물도 먹어야 한다. 다만 GI가 높은 흰빵보다는 통밀빵, 현미-보리밥 등 잡곡을 먹는 것이...