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식전-식후 운동, 어떤 것이 더 좋을까?... 혈당-체중 조절 돕는 운동은? 2024.10.03해당카페글 미리보기
감자 1/2개 등)을 먹는 것이 좋다. 반면에 운동 전 공복혈당이 250 mg/dL 이상이면 운동을 하면 오히려 혈당이 상승할 수 있어...조절을 위한 유산소운동(걷기 등)은 1주일에 5회 이상, 식후에 30~40분 정도가 좋다. 근력운동은 주 2~3회 정도가 좋다...
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단 음식 먹는 것 못지 않게 혈당 올리는 1가지 흔한 습관. 대다수가 아무 생각없이 이렇게 하고 있을수도 있어요. 2024.09.10해당카페글 미리보기
02-3443-9920 @Auburnbay7시간 전 저같은 경우는 30대후반에 자꾸 어지럽고 빈맥이 자주생겨 병원에가서 검사를 받으니 식후혈당이 250-300 당화혈색소 10정도되어서 약처방 받았지만 운동으로 해결하자 해서 거꾸로 식사법, 식후 10분후 15분 유산소 15분...
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혈당 관리에 효과적인 ‘5가지 아침 습관’ 2025.01.22해당카페글 미리보기
카페인은 혈당 수치를 상승시킬 수 있다. 전문가들은 하루 250mg 이상의 카페인 섭취를 제한하고, 커피와 함께 단백질이 포함된...요가, 가벼운 걷기만으로도 충분하다. 연구에 따르면 식후 가벼운 운동은 혈당 조절에 효과적이다. 5. 이른 저녁 식사...
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식후에 먹는 누룽지·숭늉… “소화에 도움된다” vs “미신이다” 2023.12.30해당카페글 미리보기
220~250도까지 올라간 상태로 내버려두면 솥에 맞닿은 밥이 누런 갈색으로 변한다. 단백질과 탄수화물이 고온에서 마이야르 반응...생성된 물질들은 항산화·항균 작용을 한다고 알려졌다. 식후에 누룽지나 숭늉을 먹으면 몸에 좋은 점이 분명 있다...
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아침식후혈당과 저녁식후혈당이 달라요ㅠㅠ주사를 어찌해야할지… 2021.10.30해당카페글 미리보기
오르락 내리락에서 꽤나 혈당이 안정되어가고있다고 생각하는데요! 다름이 아니라 아침식후혈당과 저녁식후혈당이 달라서 고민이에요😭 아침식후는 최대250~280대에서 식후산책으로 눌러지고 떨어지기도해서 저녁식후만큼 오르지않는데..저녁식후혈당은...
