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식후 혈당 정상수치 1시간 2시간 3시간 식후 혈당 수치 2024.07.06해당카페글 미리보기
혈당 측정은 혈당 조절 상태를 평가하는 중요한 지표이며, 당뇨병 진단 및 관리에 활용됩니다. 이 글에서는 식후 1시간, 2시간, 3시간 혈당의 정상 수치와 측정 방법, 그리고 실제 리뷰를 통해 혈당 관리에 도움이 되는 정보를 제공합니다. 1. 식후 혈당...
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식후 혈당을 낮춰주는 3가지 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
못해 잠들기 전 식욕이 과도하게 높아지고 혈당 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 식후 1시간 이내에 혈당이 가장 높게 오르는 만큼 이 시간에는 충분히 신체 활동을 하고, 식후 2~3시간이 지난 이후에 잠을 자면 혈당이 낮아진 상태로 잠들 수 있습니다...
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식후2시간 혈당 125 2023.11.09해당카페글 미리보기
[질문1] 07시에 식사를 하고 1시간 걷기운동 후 식후 2시간후 혈당이 125 입니다. 다음 점심식사는 12시에 합니다. 식후 2시간 혈당이 125이면 3시간후에 혈당이 얼마로 떨어질까요?. 저혈당 한번 경험(온몸이 떨리고 허기가 졌슴) 하고 나서 혈당이 70...
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아침에 먹으면 혈당 수치 조심해야 할 식단은?? 2024.06.08해당카페글 미리보기
종아리가 '제2의 심장'이라고 불리는 이유이기도 하다. 식후엔 뛰거나 바로 유산소 운동을 할 수 없으니 가자미근 스탠드에...충분하다. 소화가 2~3시간 이루어진 후에는 계단오르기,빠르게 걷기로 포도당이 축적되는 것을 막아주면 혈당관리에 더욱...
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혈당이 오를 거 같은데 오히려 떨어뜨리는 의외의 음식 4가지! 2024.04.28해당카페글 미리보기
2~3시간이 지난 후에 먹는 것이 혈당 상승을 완만하게 하고, 포만감을 유지하여 다음 식사 섭취량을 줄이는 데 도움이 됩니다. 피스타치오 피스타치오는 혈당 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 여러 연구 결과에 따르면 피스타치오 섭취...
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올바른 홍삼 복용방법 (식전일까? 식후일까?) 2024.03.12해당카페글 미리보기
피하고, 식후 1시간 이내나 잠자기 2~3시간 전에 섭취하는 것이 더욱 권장됩니다. 이 시간대에 홍삼을 섭취하면, 몸이 홍삼의 성분을 더 잘 받아들이며 부작용을 최소화할 수 있습니다. ✅ 홍삼과 다른 약물의 상호작용 홍삼을 복용할 때 반드시 신경 써야...
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밑에 혈당 얘기 있길래 내 몸을 대상으로 임상 실험 몇주간의 결과 써볼게 ㅋㅋ 2023.07.25해당카페글 미리보기
나 같은 경우도 공복 길었을 땐 공복혈당 100~110나오기도 했는데 오히려 자기전에 무가당 두유 1개나 자연치즈 1개 먹었을 땐...식단하고서는 식후 2시간이나 3시간 후도 100초반대 나올 정도로 식후혈당은 좋았어 근데 공복혈당은 아직 왔다갔다하는 중...
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당뇨 환자의 혈당조절 방법 총집합! 2023.10.03해당카페글 미리보기
혈당치는 식후 1~2시간 뒤에 가장 높아졌다가 떨어지기 시작한다. 당신이 무엇을 먹는지, 얼마나 먹는지, 언제 먹는지가 모두...조절하면 혈당치가 높아질 때와 아주 많이 높아질 때에도 혈당 조절을 더 잘 하게 될 수 있다. ●음식 종류 : 음식의 주성분...
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식후 안 좋은 습관 네 가지 / 눈물의 자전거 2023.09.17해당카페글 미리보기
가장 좋다 ^식후 흡연은, 가장 먼저 위 건강에 악영향을 끼치며 음식의 영양소가 몸에 흡수될 가능성이 작아짐. ^식후 바로 앉아 있으면, 혈당이 급격하게 상승하고 바로 누우면 역류성 식도염이 생길 가능성이 커진다. 적어도 식후 3시간 후에 눕는 것이...
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식사 직후 '과일' 먹는 습관… 당장 멈춰야 하는 이유 2023.11.28해당카페글 미리보기
과일의 영양 흡수율이 높아진다. 또 포만감으로 식사량이 줄어들어 다이어트 효과까지 볼 수 있다. 식후에 먹는다면 2~3시간 후에 먹도록 한다. 혈당 수치가 식사 전으로 되돌아가 췌장이 다시 인슐린을 분비해도 부담스럽지 않은 때다. 식후 소화가 되고...