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약사들이 혈압약을 건넬 때 하나같이 아침 식후 복용하라고 한다. 그런데 혈압을 수시로 체크해 보면 아침 식후에도 혈압이 아주 낮을 때가 있다. 식후 혈압이 낮은 상태에서도 혈압약을 먹어도 괜찮은 걸까? 혈압약과 기타 매일 아침 복용하는 약을 다시...

위험이 높아진다. 소금을 아예 먹지 말라는 얘기가 결코 아니다. 혈압-혈당 관리를 위해 좀 줄이라는 것이다. 식후 몸 움직이기… 혈압, 혈당 관리에 비만 예방까지 빠르게 걷기 등 유산소 운동은 혈압을 낮추는 데 기여한다. 이미 고혈압 환자라면 혈압약...

2023. 12. 28. 당뇨, 고혈압, 고지혈이 있다면 식후 "이걸" 꼭 드세요. 혈당 낮아지고, 혈압 낮아지고, 고지혈 부작용도 낮아집니다. 온갖 합병증이 싹 사라집니다.

경우 식후 운동은 음식 섭취로 만들어진 칼로리를 소모시키고, 근육의 혈액 순환을 높여 혈당을 조절하는 인슐린의 작용을 돕는다. 운동이 혈당을 낮추는 효과를 내는 것이다. 특히 몸 전체 근육의 70% 정도가 모여있는 하체 근육을 자극하는 운동이 좋다...