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식전-식후 운동, 어떤 것이 더 좋을까?... 혈당-체중 조절 돕는 운동은? 2024.10.03해당카페글 미리보기
식후 2시간 전후에 운동하는 것도 혈당 조절에 도움이 된다. (대한당뇨병학회 자료). 그러나 직장인은 식후 1시간 전후에 운동 시간을 내는 것이 쉽지 않다. 점심 식사 직후라도 잠시 걷거나 계단 오르기를 하는 등 앉아 있지 말고 몸을 움직이는 것이...
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식전운동/식후운동/ 언제하는게 효과적일까?? 2024.03.05해당카페글 미리보기
공복시간이 길어진 상태에서 운동을 하게 되면 저혈당 위험이 높아집니다. 저혈당이 일어나면 어지럼증, 떨림 등의 증상이...혼수상태까지 이어지 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 식후 2시간째 혈당이 가장 높아지기 때문에 이때 운동하는 것이 좋습니다...
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식후2시간 혈당 125 2023.11.09해당카페글 미리보기
[질문1] 07시에 식사를 하고 1시간 걷기운동 후 식후 2시간후 혈당이 125 입니다. 다음 점심식사는 12시에 합니다. 식후 2시간 혈당이 125이면 3시간후에 혈당이 얼마로 떨어질까요?. 저혈당 한번 경험(온몸이 떨리고 허기가 졌슴) 하고 나서 혈당이 70...
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저혈당이 더 위험한 이유 원인과 증상 알아볼까요 2024.07.17해당카페글 미리보기
알아보기! 저혈당이란 혈당 수치가 정상 범위보다 낮아지는 것을 말합니다. 정상 혈당 범위는 공복 시 70~100mg/dL, 식후 2시간 후 140mg/dL 이하이지만, 개인마다 다를 수 있습니다. 저혈당의 원인은 다양하지만 가장 흔한 원인은 당뇨 제입니다. 당뇨 제...
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근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면? 2023.12.23해당카페글 미리보기
당뇨병 환자는 공복시간이 긴 상태에서 운동하면 저혈당 위험이 커진다. 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 식은땀이 나고 손이...혈당이 더 낮아져 실신할 위험이 있다. 따라서 식후 2시간이 지나 운동하는 게 바람직하다. 위식도 역류질환이 있는 경우에도...