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식전-식후 운동, 어떤 것이 더 좋을까?... 혈당-체중 조절 돕는 운동은? 2024.10.03해당카페글 미리보기
식후 30분이 좋은지, 1시간이 좋은지 세부 시간대는 정해져 있지 않다. 대개 식사 후 1시간이 지나면 혈당치가 가장 높이 올라가므로 식후 1시간 전후에 하는 것이 좋을 것으로 보인다. 만일 식후 2시간 혈당치가 식후 1시간 혈당보다 항상 높은 사람은...
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식후30분걷기운동 2023.08.06해당카페글 미리보기
당이 많이올라서 수저놓자마지 운동해야하거든 그래서 집에있음 소파에 누울까봐 걸으러나왔어 그늘만찾아서 돌고있는데 좀덥다 식후30분운동하면 당뇨예방에 좋다니 왕들은 건강할때 미리미리 챙겨 너무덥고 무릎아파서 계단오르기는 생략하고 걷기만하고...
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건강을 위한 최고의 선택 걷기 운동의 효과와 방법 2024.07.10해당카페글 미리보기
30분 정도 걷는다면 약 150~200kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. .almonds.or.kr 1.3 혈당 조절 걷기는 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 식후 30분 정도 걷는다면 혈당 상승을 억제할 수 있습니다. mobile.hidoc. 1.4 골밀도 향상 걷기는 골밀도를 향상...
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식후 혈당을 낮춰주는 3가지 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
줄 수 있는 방법 3가지 알려드릴게요. 1. 식사 직후 가벼운 걷기 운동 식사를 마친 후에는 10~15분 정도 걷기 운동을 하는 것이...됩니다. 몸에서 혈당이 가장 높아지는 시간은 식후 30분~1시간 사이인데,이때 소비되지 않고 남은 포도당은 간에서 중성...
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운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
빠르게 걷기나 조깅 등 유산소 운동은 일주일에 3-5회, 등에 약간 땀이 나면서 옆 사람과 이야기할 수 있을 정도의 강도가 좋다...감소해 각종 질병의 원인이 되기 때문이다. 그러나 아침 식전 운동보다는 식후 운동을 해야 하는 사람들이 있다. 바로...