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식후30분걷기운동 2023.08.06해당카페글 미리보기
당이 많이올라서 수저놓자마지 운동해야하거든 그래서 집에있음 소파에 누울까봐 걸으러나왔어 그늘만찾아서 돌고있는데 좀덥다 식후30분운동하면 당뇨예방에 좋다니 왕들은 건강할때 미리미리 챙겨 너무덥고 무릎아파서 계단오르기는 생략하고 걷기만하고...
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식후 혈당을 낮춰주는 3가지 방법 2024.05.20해당카페글 미리보기
줄 수 있는 방법 3가지 알려드릴게요. 1. 식사 직후 가벼운 걷기 운동 식사를 마친 후에는 10~15분 정도 걷기 운동을 하는 것이...됩니다. 몸에서 혈당이 가장 높아지는 시간은 식후 30분~1시간 사이인데,이때 소비되지 않고 남은 포도당은 간에서 중성...
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운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
빠르게 걷기나 조깅 등 유산소 운동은 일주일에 3-5회, 등에 약간 땀이 나면서 옆 사람과 이야기할 수 있을 정도의 강도가 좋다...감소해 각종 질병의 원인이 되기 때문이다. 그러나 아침 식전 운동보다는 식후 운동을 해야 하는 사람들이 있다. 바로...
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혈당 조절,식후 걷기, 낮잠 2023.07.31해당카페글 미리보기
감소. 30분에 혈당 20정도 낮아짐. 식후 혈당(postprandial glucos.. : 네이버블로그 (naver.com) 식후 혈당(postprandial glucose level)은 이걸로 끝내자 혈당을 내리는 능력치 당내성(Glucose Tolerance_ ) 우리가 혈당을 잘 내릴 수 있는 능력이...
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식후 걷기 30분 산책 효과, 기적의 하루 7,500보 2023.07.23해당카페글 미리보기
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정상 당 수치 공복 식후 혈당 당화혈색소 당뇨 증상 관리법 3가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
com 식후 2시간 혈당 정상 범위 당화혈색소: 5.7% 미만 mobile.hidoc.co.kr 당화혈색소 정상 범위 2. 당뇨병 증상 다음과 같은 증상이 나타나면 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 갈증 증가 잦은 배뇨 체중 감소 피로 흐릿한 시야 느린 상처 치유 말초...
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식후 2시간 정상 혈당 식후 혈당 정상수치 낮추기 방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
방법 식후 혈당을 낮추는 것은 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 혈당 관리에 도움이 되는 몇 가지 방법입니다. 식습관 탄수화물 섭취 조절: 혈당에 가장 큰 영향을 미치는 영양소는 탄수화물입니다. 흰 쌀, 흰 빵, 설탕이...
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걷기운동 효과 10가지 2024.04.03해당카페글 미리보기
걷기 운동을 시작한 후 30분 지나서야 연소되기 때문에 꾸준한 걷기 운동이 필요해요. 걷기운동 효과2. 심폐지구력 증진 걷기...줘요. 걷기운동 효과4. 고혈압 개선 걷기운동을 하게 되면 혈압을 감소시켜 주는 효과가 있어요. 5. 당뇨병 관리 식후 30...
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식후 1시간 2시간 정상 혈당 수치 100 200 2024.07.06해당카페글 미리보기
위험성 식후 혈당 수치가 지속적으로 높으면 당뇨병을 발병할 위험이 높아집니다. 당뇨병은 만성적인 혈당 조절 이상 질환으로, 장기적으로 심혈관 질환, 신부전, 실명, 신경 손상 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 4. 혈당 관리 방법 1) 건강한...