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운동하는 것이 중요합니다. 궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요. 참고 자료: 카카오헬스케어, "식후 30분? 1시간? 밥 먹고 언제 운동해야 좋나요?" 하이닥, "밥먹고 몇분뒤 운동하는게 좋은가요?" 주의: 위 정보는 일반적인 건강 정보이며...

건강 관리에 아주 중요한 역할을 합니다. 하지만 언제, 얼마나 해야 할지 궁금하신가요? 식후 운동, 언제 하는 게 좋을까요? 식후 30분~1시간 후: 식사 후 바로 운동하는 것은 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 혈당이 안정화되고 소화가 어느 정도 진행된...

사람이라면 시간이 날 때마다 틈틈이 운동하는 것이 도움이 된다. 식후 1시간 전-후 운동이 가장 좋지만... 시간 내기 어려울...식사 전보다 식후에 하는 것이 효과가 더 좋다. 다만 식후 30분이 좋은지, 1시간이 좋은지 세부 시간대는 정해져 있지 않다...

근육량을 늘려 혈당 조절 능력을 향상시킵니다. 스쿼트, 런지, 팔굽혀펴기 등 다양한 근력 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 식후 가벼운 운동: 식후 30분 정도 가벼운 산책이나 스트레칭을 하면 혈당 스파이크를 완화할 수 있습니다. 혈당 스파이크...