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당뇨 혈당 잘 아는사람 있어? 식후 30분 혈당도 중요해? 2023.10.09해당카페글 미리보기
이번에 담낭수술 했는데 그 뒤로 관리차원에서 가끔 혈당 재고있거든? 식후 30분 혈당도 재봤는데 나는 식후 30분 혈당이 제일 피크더라고.. 샤인머스캣이랑 해열제 시럽으로 된거 먹고 30분 후에 155 나왔는데 1시간 뒤에는 120대로 떨어지고 2시간 뒤...
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이렇게 쉬웠어? 식후 혈당 확 낮추는 법! 의사가 근거로 알려드립니다 2024.07.15해당카페글 미리보기
그 결과 ‘탄수화물 나중’ 식사법은, ‘탄수화물 먼저’ 식사법보다 참여자들의 식후 혈당을 각각 28.6%(식후 30분 기준), 36.7%(식후 60분 기준), 16.8%(식후 120분 기준)이나 감소시킨 것으로 나타났습니다. 뿐만 아니라 혈중 인슐린, 혈당이 상승한...
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혈당 조절 위해 ‘이 식습관’ 바꿨더니… 체중에 큰 변화가? 2024.08.08해당카페글 미리보기
앉아 있었더니…“몸 움직이세요” 식사 후 앉아만 있지 말고 몸을 움직이는 것도 중요하다. 음식물이 소화되는 식후 30분~1시간 사이 혈당이 오를 때 걷기 등이 좋지만 직장인은 시간이 부족하다. 식사 직후라도 계단을 이용하는 등 신체활동을 늘리는 게...
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식후 혈당을 낮춰주는 3가지 방법 2024.05.14해당카페글 미리보기
식사 직후 가벼운 걷기 운동 식사를 마친 후에는 10~15분 정도 걷기 운동을 하는 것이 혈당 관리에도 도움이 됩니다. 몸에서 혈당이 가장 높아지는 시간은 식후 30분~1시간 사이인데,이때 소비되지 않고 남은 포도당은 간에서 중성지방으로 변해 몸속에...
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아침에 먹으면 혈당 수치 조심해야 할 식단은?? 2024.06.08해당카페글 미리보기
일으키기 때문에 피해야 할 식단.빵처럼 흡수가 빨리 되기 때문에 공복상태에서 혈당을 급격히 올라가게 한다. 👉식후 혈당 낮추는 방법. 후 30분부터 1시간까지가 가장 혈당이 높게 치솟는 시간. 이 시간에 디저트로 과일을 먹거나,음료수 혹은 쥬스를...