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공복혈당과 식후혈당이 높은 이유와 정상수치로 낮추는 방법 2025.02.14
수 있습니다. 정상 혈당 수치 - 공복혈당: 70-100mg/dL - 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 혈당이 높아지는 주요 원인 #1. 생활...해조류 섭취 #2. 생활습관 개선 - 규칙적인 운동: 하루 30분 이상의 유산소 운동 - 충분한 수면: 하루 7-8시간의 양질의...
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당뇨병의 초기 증상과 관리 방법: 정상 수치 알아보기 2025.03.09
dL - 당뇨 전단계: 100-125mg/dL - 당뇨병: 126mg/dL 이상 식후 2시간 혈당 - 정상: 140mg/dL 미만 - 당뇨 전단계: 140-199mg/dL...식이 섬유가 풍부한 음식 선택 2. 운동 관리 - [ ] 매일 30분 이상 걷기 - [ ] 주 3회 이상 유산소 운동하기 - [ ] 근력...