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무화과 효능과 활용법: 건강한 식탁을 위한 완벽 가이드 2025.02.08
특징 무화과는 독특한 맛과 식감을 가진 과일입니다. - 달콤한 맛과 씹는 식감 - 높은 영양가 - 계절성 과일 무화과 요리의 종류 #신선한 무화과 활용 - 생과일 섭취 - 샐러드 토핑 - 요구르트나 시리얼 첨가 #요리 활용 - 무화과 잼 - 구운 무화과 디저트...
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상추의 모든 것: 효능부터 활용법까지 총정리 2025.03.11
우리 식탁에서 빠지지 않는 대표적인 채소입니다. 오늘은 상추의 다양한 효능과 활용법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 상추의 영양성분과 칼로리 상추는 저칼로리 식품으로, 100g당 약 15kcal 정도입니다. 수분이 95% 이상을 차지하며, 비타민 A, K, C와...