cafe

줬다. 신애라는 "아주 적은 양으로 오래 씹어 먹기 때문에 실제로 먹는 양은 많지 않다"라면서 천천히 먹는 습관을 강조했다. 이렇게 하면 뇌에게도 과자를 먹고 있다는 느낌을 확실히 전달할 수 있다는 것이다. 그녀는 "혹시 과자를 먹고 싶으면 갑자기...

배고플 때 건강해지는 느낌이라고 스스로 세뇌한다!" – 신애라 🏃‍♀️ 3️⃣ 탄수화물 중독 탈출 → 채소 & 단백질 중심 식단 신애라도 과거에는 탄수화물을 많이 섭취하는 식습관을 가졌다고 합니다. 하지만 45세 이후 몸의 변화를 느끼고 채소 & 단백질 위주...

이현이(41)에게 아침에 라면을 먹어도 괜찮다고 말했다. 지난 4일 방송된 채널A ‘테라피 하우스-애라원’에 출연한 이현이, 신애라, 홍현희, 신기루, 허동원은 정희원 교수에게 일주일 식단표를 점검받았다. 이현이는 호밀빵, 삶은 달걀, 닭가슴살 샐러드...

[다이어트음식 / 다이어트식단] - 다이어트 음식 리스트 Part 1_ 요리연구가 박민주의 효과만점 다이어트 식단 · 요리 레시피 신애라, 채시라, 하희라의 요리 선생으로 알려진 박민주씨가 일년 만에 30kg을 빼고 몰라볼 만큼 날씬해진 비결은 순전히 자신...