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이상의 물을 마셔 신장 기능을 활성화하고 노폐물 배출을 돕습니다. 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 신장에 해로울 수 있으므로 금연하고 절주하는 것이 좋습니다. 충분한 수면: 매일 7~8시간 정도 수면을 취하여 몸을 충분히 휴식시킵니다. 스트레스...

신장에 좋은 음식은 주로 칼륨, 인, 단백질 함량이 낮고 수분이 풍부한 식품입니다. 채소: 시금치, 브로콜리, 양파, 오이, 토마토 등 녹색 채소와 섬유질이 풍부한 채소는 신장 건강에 좋습니다. 과일: 수박, 딸기, 블루베리, 사과 등 수분이 많고 칼륨...

수분 섭취: 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. - 규칙적인 운동: 적당한 운동은 혈압 조절과 체중 관리에 도움이...우리 몸 전체의 건강과 직결됩니다. 위에서 언급한 이상 증상에 주의를 기울이고, 신장에 좋은 음식을 섭취하며 건강한 생활...

건강한 신장을 위한 지침 콩팥 건강, 왜 중요할까요? 우리 몸의 필터 역할을 하는 콩팥은 혈액 속 노폐물을 걸러내고, 수분과...등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 콩팥에 안 좋은 습관 3가지 높은 혈압: 고혈압은 콩팥에 가장 큰 적입니다. 혈압이...