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[척추건강] 신전동작 하루 1만 번 하는 방법｜정선근TV 21.03.22 2023.12.27해당카페글 미리보기
어깨 넓이로 발 벌리고 서서 숨 들이마시면서 뒤로 젖히고, "하나 둘 셋 넷 다섯..." 숨 내쉬면서 바로 선 자세로 돌아오기 https://youtu.be/s8FvqAuuiZw?si=GlkiAUFKnRRTopIu
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■02월01일♠萬福來★목요일■ ◆목디스크치료할 수있는동작=신전운동◆ 2024.02.01해당카페글 미리보기
■02월01일♠萬福來★목요일■ ◆목디스크치료할 수있는동작=신전운동◆ ◆신전운동◆ ◆전신의근육을 효과적으로 강화하고 유지하는운동이다 특히 목과허리~즉척추라인 유지해 주는기본운동이다 ◆허리를 꼿꼿하게 펴고 가슴을 활짝 열고 양쪽 어깨뼈를...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
을 10회 정도 반복해줍니다. 오늘 이렇게 맥켄지 운동에 대해 알아보았는데요, 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 중 하나인 이 동작, 천천히 무리하지 마시고 틈틈히 집에서 따라해보시면 좋을 것 같네요. 또한 근본적인 원인인 바르지 않은...
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![[척추건강] 신전동작 하루 1만 번 하는 방법｜정선근TV 21.03.22 이미지](https://search4.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/2aWh7awWhFs)
