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목 경추디스크 예방 2025.01.03
디스크로 인해서 저도 지금것 고생하고 있습니다. 쉽게 낳는 질환이 아닙니다.꾸준히 스트레칭 특히 어깨운동,항상 고개를 뒤로 졋히는 운동, 그 유명한 신전운동 등을 꾸준히 하고 있습니다. 완치되는 방법은 그런 스트레칭을 통해서 완치가 될수 있다는...
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거북목 겨우 다 나았네요.. 2024.01.06
해야하는 거. 자세 유지 자체로 근육을 쓰는 거니까 자연스레 근육 단련도 되는 거지. - 거북목에 운동이 좋다는 말도 그런 맥락. * 스트레칭, 신전운동 (맥켄지류) - 유튜브 보면서 잠 자기 전 한 번씩 해주면 좋다. - 유튜브 선택 기준 : 정확한 자세와...
