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걷기 운동이 다이어트보다 중요한 이유 2025.11.01
건강이 크게 개선됩니다. 체중 감량이 즉각적이지 않더라도, 혈액순환이 좋아지면 손발이 따뜻해지고 피로감이 줄며, 몸의 신진대사 속도가 자연스럽게 올라갑니다. 2. 다이어트보다 지속 가능한 운동 단기간의 강도 높은 다이어트 운동은 체중을 빠르게...
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일어나자마자 물 마시기 2023.07.04
일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것은 체내 독소를 제거하고 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 또한, 소화를 돕고 신진대사를 촉진하여 몸을 활성화시킵니다.
