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현미 현미밥효능을 알면 혈압낮추는법 간단해요 2024.08.24해당카페글 미리보기
낮추는 법 간단해요 본문 현미, 혈압 관리의 든든한 동맹 현미는 백미에 비해 껍질과 배아 부분이 그대로 살아 있어 영양이 풍부한 식품입니다. 특히 혈압 관리에 효과적인 다양한 영양소를 함유하고 있어 주목받고 있습니다. 현미가 혈압을 낮추는 이유...
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고혈당 원인과 증상 낮추는 법과 음식 2024.09.27해당카페글 미리보기
차단제, 혈압약 등 일부 약물들은 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 기저 : 갑상선 기능 저하증, 쿠싱 증후군, 췌장 등 일부 기저 은 고혈당을 유발할 수 있습니다. 2. 고혈당의 고혈당의 초기 은 다음과 같습니다. 하지만, 많은 사람들이 이러한...
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LDL 저밀도 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 2024.10.06해당카페글 미리보기
높이며 혈압이 상승되는 주요 원인이 됩니다. 또한 폭식 역시 악영향을 줍니다. 과도한 폭식 후 살찌는 것이 걱정되어 다음 끼니를 거른다면 콜레스테롤 수치가 더욱 상승할 수 있으며 규칙적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤 관리를 위해 도움이...
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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 체중에 비해 근육량이 부족한 비만 환자는 달리기는 하지 않는 게 좋다. 체중 부하가 높기 때문에 자칫하면 관절에 무리가 간다. 달리기는 신체에 있는 전반적인 근육을 사용하는 중·고강도 수준의 운동이다. 운동 중...
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혈압·혈당·스트레스 낮추는 '걷기운동'.. 연령별 실천 2024.04.09해당카페글 미리보기
스트레스 낮추는 '걷기운동'.. 연령별 실천 연령별로 효과적인 걷기 운동법이 있다 우리나라 국민의 걷기 실천율이 10년 전보다 크게 낮아졌다. 보건복지부가 발표한 자료에 따르면, 2005년 조사 대상자의 60.7%가 걷기를 실천했다. 그런데 10년 후인...