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[복근] 싣업 (윗몸 일으키기) 2006.04.02해당카페글 미리보기
[복근] 싣업(Sit Up) - 윗몸 일으키기 흔히 말하는 '윗몸 일으키기'가 , 바로 싣업입니다. 윗몸일으키기는 허리에 자극을 많이 주기 때문에 실제 복근운동의 효과는 크런치에 비해 많이 떨어지는 편입니다. 운동방법은 두 발을 고정시키고, 두 손을 머리...
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[새상품] 헬스기구 전 종목 가격파괴!! 웨이트 머신 처분합니다 2024.06.17해당카페글 미리보기
6.레트럴 레이즈 7.시티드 로우 8.롱 케이블 크로스 오버 9.스미스& 파워렉 10.스미스 11 파워렉 12. 치닝디핑 13.듀얼폴리 14. 싣업벤치 등등 헬스기구 전종목 기구 판매합니다! 최저가로 판매중이니 부담없이 문의 주세요~ 문의: ***.****.**** 위치...
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싣업 안되시는 분들~~ 보세여~~ 2006.01.17해당카페글 미리보기
팔꿈치를 반동으로 줘서 일어나는 것입니다. 그러면 훨씬 수월하게 일어 날 수있으나 팔꿈치하구 머리가 쫌 아플꺼예여~ 싣업할때에는 내려갈때 절대 힘주는 게 아니예여~진짜 복근 운동을 할때는 당연히 힘을 줘야 하겠지만... 처음 시작할때 선자세에서...
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싣업벤치에서 디클라인 덤벨프레스 2007.02.09해당카페글 미리보기
여러분~ 조립식 싣업벤치에서 디클라인 덤벨프레스 절~대 하지 마세요~ 아침에 하다가 죽을뻔 했습니다. 제 몸무게 74kg이구요 + 덤벨무게 26kg * 2 = 126kg ... 평소때처럼 디클라인을 싣업벤치에서 할려고 벤치에 몸을 고정시키고... 양손에 덤벨을...
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싣업과 크런치 2010.11.03해당카페글 미리보기
크런치는 까딱까딱 조이는느낌이라 윗배만 하는 느낌이 드는데요.. 싣업은 주로윗배는 물론 아랫배와 옆구리 아랫가슴 등등 다 조금씩 힘이 좀들어가죠..?? 크런치만하다가..싣업한번해봤는데 크런치는100개정도했는데..싣업은 20개해도 후덜덜... 흠...
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싣업..갯수, 자세 2004.07.11해당카페글 미리보기
집에서,.. 의자에 발 올리고, 싣업 하는데요.. 몇개정도가 좋을까요? 1.보통, 20개씩 2세트정도 하는데.. 기분좋은 날은 더 하구요.. 뭐..집에서 하니까..틀만 잡으려고 하는데.. ..많이 하면 좋겠지만... 보통, 초보자는 몇개나 하는지.. 2. 제가 방학...
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싣업 있잖아여. 2008.03.07해당카페글 미리보기
윗몸일으키기 있잖아여 하루에 몇회 몇세트까지 하는게 좋을까여??? 또 싣업할때 내려올때있잖아여 머리 땅바닥에 대도 되나요? 그리고 밤에 운동해도 효과있나여? 예:10시 답변점여