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정도 타는데 이정도만 운동 만족도 좋습니다. 어떤 날은 100 정도 어떤 날은 110, 120 이렇게 탑니다. ​ ​ [나의 실내자전거 다이어트] 다이어트라고 말하자면 실제 살이 찐것을 빼는 것도 의미가 있겠지만, 저는 살이 찌지 않도록 평소 꾸준이 생활습관을...

엽기 혹은 진실(세상 모든 즐거움이 모이는곳) 출처 : https://theqoo.net/square/3313402296

https://familliehorse.tistory.com/268 실내자전거 칼로리 소모, 30분 운동시간으로 다이어트 효과 극대화하는 법 실내자전거 운동은 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 운동을 할 수 있는 최고의 방법 중 하나입니다. 특히 날씨나 시간에 구애받지 않고 실내...

타기의 다이어트 효과 ​ 자전거 타기는 체중 감량에 매우 효과적입니다. 일정한 속도로 자전거를 타면, 심혈관 시스템이 활성화되고 심박수가 증가합니다. 이로 인해 체내 지방 연소가 촉진되고, 칼로리를 소모하여 체중 감량을 도와줍니다. 또한, 자전거...

나는 힘든 운동만 해왔는데 과연 실내바이크로도 살이 빠질수잇슬가.. ??

뭐 보면서 하세요???? 런닝은 속도에 맞춰서 움직이면 되는 강제성이라도 있지 자전거 오래 타시는분들 넘 대단하신 것 같아요..

비만인데 헬스장 가는건 좀 무서워서

>> 다이어트 어플에 실내자전거 한 시간이 3백칼로리라고 돼 있는데 전 사실 걷기보다 자전거가 훨 편하고 재밌거든요~ 내 몸무게와 이 속도로는 저렇게 안 될 것 같은데... 하고 찾아보니 몸무게와 속도를 대입해 소모 칼로리를 구하는 공식이 있더군요...