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타기의 다이어트 효과 ​ 자전거 타기는 체중 감량에 매우 효과적입니다. 일정한 속도로 자전거를 타면, 심혈관 시스템이 활성화...촉진되고, 칼로리를 소모하여 체중 감량을 도와줍니다. 또한, 자전거 타기는 하체 근육을 주로 사용하기 때문에 다리와...

운동효과를 어떤 숫치로 낼 수 있는지는 잘 모르겠어요. 하지만 저는 실내자전거 계기판에 나오는 것을 기준으로 운동을 합니다. cal 라고 표시 되어 있는 것이 있습니다. 즉 이정도 칼로리를 소모했다는게 맞겠죠? 아무튼 이것을 타면 이렇게 숫자가...

식단조절은 당연히 함 근데 기분탓인지 헬스장에서보다 덜힘들어

비만인데 헬스장 가는건 좀 무서워서

할 수 있는 장점이 있다. 달리기는 칼로리 연소가 커 다이어트에 도움이 된다.유산소 운동 혹은 심장 강화 운동이라고 불리 는...실내에서 할 수 있는 심장 강화 운동 3가지를 소개했다. 1. 실내 자전거 조깅 대신 할 수 있는 가장 일반적인 심장 강화...

타기 효과 첫째, 자전거 타기는 당뇨 발생 위험을 낮춰줍니다. 당뇨가 있는 사람은 혈당 조절과 합병증 예방이 무엇보다 중요합니다. 그래서 주치의에게 매번 듣는 말이 바로 꾸준히 운동을 하라는 것입니다. 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이...

의 효과를 누릴 수 있어서다. 지난 3월 17일 열린 서울마라톤에 약 3만 8000명의 일반인이 참가했다. 이는 전년 대비 20% 20%...마라톤에 도전하는 일반인들이 크게 늘어난 것이다. <자전거 타기> 자전거 타기(cycling)는 단점이 거의 없는 운동이다. 페달...

밥 조금 먹고 보조제 먹고 운동으로 실내자전거 탈까 하는데 실내자전거 효과 있어? 몇키로 정도 빠질까ㅠㅠㅠ 15키로 정도 빼고 픈데ㅠㅠ 가능할까?

얼마나 타야하지 하 나 진짜 건강목적으로 살빼야돼